1. 人生最重要的不是增加负担，而是减少负担。 2. 减少你要做的事情，从而专注于你真正想要做的事情。
3. 有时候，让一些东西离开你的生活，是为了更好的使它们回到你的生活中。 4. 一个复杂的生活往往是导致不幸的根源，把生活简单化真正的快乐、健康和幸福。 5. 要学会分辨哪些是真正的必需品和哪些是不必要的负担。 6. 消除你的负担，让你的梦想开始成真。
7. 只有减少一些东西，你才能更多地了解和享受另一些东西。 8. 减少你的欲望，让你的心灵更加富足。
9. 尝试减少一些繁琐的工作，从而获得更多的时间来生活和享受。 10. 人生的本质并不是拥有更多，而是少一些让你烦恼的事情。
11. 通过减少噪音、压力和干扰，你会发现更加清晰、自信和有目标的方向。 12. 要学会放弃那些不利于自己的情绪和行为，仿佛砍掉一棵不健康的树。 13. 有时候专注于减少负担，却发现自己越来越丰富、有品位和充实。 14. 消肿、清理和减少，是建立健康和内在平静的重要途径之一。 15. 要有多一点空间和时间，来控制你的生活，而不是让你的生活控制你。 16. 做减法之后，你可能会惊喜地发现，你生活中的美好和幸福增加了。
17. 明白减少或改变的核心实际上是“追求”——追求更好、更健康、更自由的生活。 18. 当你专注于减少它们时，你可以将你的生活变得更加健康、更加平衡和更加快乐。 19. 有时候，为了真正的好事，你必须做出牺牲，放弃一些东西，否则你就不能长期拥有这个好事。
21. 要学会选出哪些事情是你真正需要做的，然后扔掉那些不必要的，从而获得真正的自由。
22. 只有去掉那些不重要的东西，你才能从混沌的生命中独善其身，获得真正的自由。
23. 看到远处的目标清晰而明确，却必须保持减少负担，用更加简单、理智的方法达成它们。
24. 学会鉴别你需要的东西和你不需要的东西，从而使你的人生达到平衡。 25. 要学会与不重要的东西说再见，从而专注于那些真正重要的事情。 26. 在最美好的生活中，亲密关系、幸福和成功的关键之一是减少你的负担。 27. 要在生活中扔掉一些不必要的负担，从而为更美好的东西留出空间。 28. 减少问题，让幸福中的轻松自如。
29. 如果学会少做一些事情，生活也许就会变得简单、更容易理解。 30. 没有流浪者的人生是完整的；没有丢弃物品的人生是完整的。
31. 达到一个有意义的人生，也许意味着少做一些事情，把时间花在更重要的事情上。 32. 在生命中做减法，并不意味着放弃，只是表明你正在决定自己的价值并投资于你的未来。
33. 只有通过减少过度的企图和过度的投资，你才能真正发现和实现你的优势和目标。 34. 要学会少花点时间和精力去追求物质的消费，把时间和精力放在更有意义和有益的方面。
35. 只有通过减少非必要的项目和信息，你才能真正享受人生中有价值的事情。 36. 减少你的需求，失去你的埋怨，就可以找到那些真正使你幸福的东西。 37. 只有少一些经历，你才能更强大、更明智和更成熟。
38. 要学会通过减少不必要的议论和干涉，让你的生活变得更有效率、更有想象力和更轻松。
39. 通过减少你的物质需求，你可以获得更多金钱、时间和自由，从而创造一个更加富足的生活。
40. 让我们放弃所有不必要的和累赘的，拥抱更加纯粹、简单和美好的生活。
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