如何克服急躁

如何克服急躁?

急躁性格又称“急性子”。有此种性格的人，对某件事情，一阵兴头上来，马上动手去干。既无认真准备，又无周密计划。有时某项工作才开了个头，就急于见成效，特别是当工作遇到困难时，更是急得如热锅上的蚂蚁，恨不得来个“快刀斩乱麻”，一下子把问题解决。

急躁性格的弊端是显而易见的：它会使人心神不宁，经常在惴惴不安中生活；它会打乱人生活、学习、工作的正常秩序，并常常会造成“忙中生乱、殃及他人”、“虎头蛇尾，不了了之”和“欲速不达”等不良结果；急躁的人容易发怒，因而既影响了人际关系，又影响了自己的身心健康。

矫治时，学生注意以下几个方面的问题：

①学会遇事冷静。急躁与冷静是相对立的。一个人愈冷静，急躁情绪便愈不易产生。因此，培养冷静和镇定的态度，对于帮助我们矫治急躁性格便有重要意义。遇事冷静，就是在采取行动之前要耐心地做好事前准备，心情平静地进入活动之中。为了能做到这一点，在行动之前，可自我提出一些问题，如“对这件事，我已经有把握了吗？”“准备工作周密了吗？”“这件事将会遇到哪些困难，我已经有了恰当的对策了吗？”等等。这样多提几个问题，多泼几瓢冷水，有助于使自己因急躁而发热的头脑冷静下来。

②培养行为习惯。急躁性格在很大程度上是平素工作、学习、生活中放松对自己的克制，而逐步形成一种不良行为习惯。因此，要想矫治这种性格缺陷，就必须在日常生活、学习和工作中，逐步培养良好的行为习惯，以针锋相对地矫枉。为此，一要做到逐步培养行为的计划性，事无巨细，事前总要准备充分，计划周到；二要做到讲究工作的条理性，

切不可眉毛胡子一把抓；三要使生活充满节奏感。严格的生活制度和生活秩序，对于帮助我们形成生活的条理性和规律性，培养不慌不忙、从容不迫的行为习惯，从而克服急性子毛病，当不无稗益。

③讲究具体方法。教师还可以指导学生采取一些措施，把自己的急性子“磨慢”。如指导学生练习书法和临摹画，解乱绳结，下棋，旋转魔方等，都有助于培养学生的耐心和韧劲。在日常生活中，要求学生注意劳逸结合张弛适度，争取每天都有文体活动的时间，不要整天忙忙碌碌，紧张不已。这种精神活动的调节和松弛，对于磨平急性子也大有好处。此外，还可指导学生学会自己的急躁情绪。例如当意识到自己急躁毛病发作时，可自我暗示自己“慢慢来”“放松才能把事情办好”。实践表明，只要能坚持不懈地进行这种心理上的自我放松，急性子就会逐步地“慢”下来。