二、教学目标：
让同学们对心理健康有一个初步的了解和认识，掌握一些培养心理健 康的手段和方法，达到一种健康的心理状态。
五、活动流程：
(1)首先介绍召开这个班会目的。就是为了匡助同学们解决一些现阶 段可能面临的一些心理上的困惑和疑问，还大家心空一片晴朗，让同学们 有更加积极、健康的态度去面对生活、学习。
(2)然后提出心理健康的重要性。寻常我们提到健康首先想到的就是 身体健康，其实心理健康同样重要。世界卫生组织宣明确指出：“健康不 仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好 的状态。”据调查 49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有 10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。
(3)跟同学们一起逐个分析并探讨解决现阶段的同学们可能会遇到的 一些典型的心理问题。
①孤傲感的产生。同学们一路从小学升初中，再从初中升到我们现在 的高中，来到一个新的环境，旧的朋友又不在身边，新的特殊知心的朋友 又没有那末快跟上，这时候同学们就可能会产生越长大越孤
单的感觉，那我们应该怎么越过这种孤傲感的心理。首先其实每一个人 都会胆怯孤傲，胆怯没有朋友这是非常正常的，那我们应该怎么去客服这 种孤傲感呢，我觉得最重要的是你自己一定要一个珍视友情的人，真诚的 对待身边的每一个人，我想不论你是性格活泼开朗的，还是内向害羞的都 可以交到自己的好朋友。
②考试焦虑的问题。作为一个学生我们总会遇到这样那样的考试，大 考小考期末考，我们应该以一个寻常心就面对，不要以一次考试的成败去 论英雄，只要自己努力了，无愧于心就好。
③青春期与父母的相处问题。其实像同学们这个时期往往感觉是一个 比较尴尬的事情，我们渴望独立，渴望得到父母的尊重，但是那我们又无 法实现经济上的独立，这样的矛盾在与父母的交往中就导致了这样那样的 问题。与父母相处我觉得最重要的还是彼此的尊重最重要，这种尊重要是 相互的，而不是一味的苛求父母怎么样。我觉得最重要的还是沟通的问题， 我们应该心平气和的与父母沟通，不要拿父母的错误去惩罚自己，惩罚父 母。
(4)介绍一些寻常我们心情低落时的一些排解方法：听一些轻盈的歌 (例如 tfboys，凤凰传奇， Bigbang 的歌等等)，做一些运动，看一本好书 等等。
(4)做游戏：乒乓球传递游戏。游戏规则，每一小组发一个乒乓球， 用筷子夹着传递给下一个人，如果乒乓球在传递的过程中掉落的人要上来
唱一首歌或者跳舞，表演一个才艺即可。游戏目的促进同学们的相互了解， 增进友谊，全部人都可以参预到。
一、教学内容：
健康心理、身体
二、教学目标：
学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康 与身体健康的辩证关系。 三、教学重点：
健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的 辩证关系。
六、教学过程：
(一)导入课题
提出问题：你认为生活中最重要的是什么?
备选答案(健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等) 组织形式：小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下)：
同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全 人类的头等大事。
每一个人都希翼自已健康，惟独拥有健康才干拥有一切。
可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是彻底健康的 人，这是不彻底正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够 完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是： 健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统 的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理 和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。
(二)研讨课的内容：“心理健康与身体健康”
1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格茁壮，各器官系统机能良 好，有较好的适应的能力和对疾病的反抗能力等。
2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持 谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：
(1)心理健康是指较长期内的，持续的心理状态不是短暂的。
(2)心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求， 而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。
(3)心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的 状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐 观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。
3、中学生心理健康的内容和要求：
(1) 自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力 掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自 己的实际出发，不断地追求新的学习目标。
(2) 自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为 一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的艰难而焦虑重重，始终保持 活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。
(3) 自知----心理健康的学生，对自己的像貌、兴趣、体型、体质、 生理特点、体能、气质、性格品
主题背景：高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心 理上的急剧
发展给他们带来许多新的问题。高中生普遍面临着巨大的升学压力， 沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意 识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康 成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活之中往往流行攀比之风， 不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。而浮躁心态是十分有害的。顺 境时，它使人心高气傲，忘乎所以 ;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。 它能使人失掉最珍贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创 新精神。
班会目的： 1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学 生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、塌实学习。
班会过程：
提出问题：你认为，在你的一辈子中最重要的是什么?
(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等) (学生发言后教师总结如下)：
老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每一个人来 说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。
1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们 自由发表看法。
2、班长小结
《诫子书》片段(略)
注意事项： (1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上 述话题的看法，谈各自的亲身体味。方法和形式可以多种多样，或者推荐同 学，或者指定每组两个同学等等。
(2)做好各方面的文字记录(特别是同学们的发言)，简要写出此次班 会的总结(成功经验、失败教训等等)，形成文字材料。
班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平 和，积极进取，找到了克服浮躁的方法： (1)明确目标，加强学习，勤于 思量。 (2)保持一颗寻常心和正确的进取心。人贵有自知之明，非宁静无 以致远。克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前， 要始终能够正确认识自己。要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持 紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。
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