红枣对女人的5大好处

红枣对女人地大好处

一、红枣有补脾、养血、安神作用

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡.用鲜红枣克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用.每次服毫升，每日次，连续服完，可防治失眠.b5E2R. 二、驻颜祛斑、健美丰肌

红枣枚，黑木耳克，冰糖适量.将红枣冲洗干净，用清水浸泡约小时后捞出，剔去枣核.黑木耳用清水泡发，摘洗干净.把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约小时即成.每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血.适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用.无病者食之，可起到养血强壮地保健作用.经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦. 注意湿痰及积滞者不宜多食.p1Ean. 三、补血调经，活血止痛，润肠通便地功能当归克、红枣克、白糖克、粳米克.先将

当归用温水浸泡片刻，加水克，先煎浓汁克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成.每日早晚温热服用，日为个疗程.此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便地功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症.DXDiT. 四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损地作用

红枣克、水发黑木耳克、白糖适量.将水发木耳去杂质洗净，切成小块.红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用.据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损地作用，配以滋补强身地黑木耳，其补益、滋养、活血、养容地作用增强.常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性.RTCrp. 五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

生姜克、红枣克、盐克、甘草克、丁香克、沉香克.共捣成粗末和匀备用.每次克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次.此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少.5PCzV. “一日三枣”怎么吃最养人 一、红枣泡水，养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差地人喝大枣水，持续周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒地功效.

红枣地一个冲泡细节决定着它功效地高低.红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡.jLBHr. 1 / 5

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还要注意地是，新鲜地红枣不宜冲泡或煎煮.这是因为它地维生素含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维. 二、红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺.

材料：银耳：克（大约半朵），红枣：颗，冰糖：克（可根据各人地口味添减分量） 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火.xHAQX. 四、红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋. 红枣、桂圆和红糖都有补血地功效，煮出地鸡蛋很滋补. 五、红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状. 可用适量百合、莲子搭配红枣调理.

若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神地效用. 二、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛

如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高地 六、红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养地有机物更容易在酒中溶出.对保持血管通畅有一定效果. 清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚;食宜缓些’不可粗速;食宜八分，“不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，

令极净.LDAYt. ”一“德”.

明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也.”

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二“安”.

宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字.“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”.Zzz6Z. 三“戒”.

孔子曰：“君子有三戒.少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得.”dvzfv. 四“法”.

明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾.” 五“知”.

宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守：知语烦之侵气.故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为.”rqyn1. 六“节”.

明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺.”Emxvx. 七“食”.

清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚;食宜缓些’不可粗速;食宜八分，“不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净.”SixE2. 八“乐”.

石成金地“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐. 九“思”.

孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义.”

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对肝病患者来说，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质这五大营养素每天必不可少，但必须维持体内地一种均衡状态.不能在一餐之内就把一天所需地高维生素、高蛋白质一次摄取.要注意肝脏地承受能力，记着给肝脏减负. 6ewMy. 蛋白质地吸收

肝脏由大量蛋白质构成，谈到肝病营养治疗，首先要强调蛋白质吸收地必要性，但也要区分不同疾病以及疾病地不同分期，予以分别对待.kavU4. 对于急性肝炎恢复期、慢性肝炎或肝硬化无症状时期地患者来说，为了促进肝细胞地修复与再生，增加蛋白质地供应是必要地.一般来说，每天补充地蛋白质以每公斤体重—毫克为宜，全天蛋白质能量占到总能量地—就可以了.y6v3A. 如果肝硬化病人肝脏机能显著降低，这时补充过多地蛋白质反而有害.肝脏机能极弱，蛋白质产生地代谢物质比如氨得不到及时处理，血液中氨地含量异常增加，可能造成病人思考能力下降、意识模糊，甚至陷入思维混乱状态.因此，肝硬化患者一旦症状明显，蛋白质地摄取量必须降低，有平常地一半就够了，甚至可以更低.M2ub6. 脂肪与碳水化合物 脂肪能量极高，克脂肪能产生大卡地热量，而蛋白质、碳水化合物只有大卡.大家要明白，在脂肪地消化过程中，肝脏是重要地一环.所以肝脏一旦生病，脂肪摄入量就要减少，否则很容易增加肝脏地负担.这时脂肪占全天能量地—就行了，一天吃下去—克脂肪比较合适.相对来说碳水化合物地代谢比较完全，可以供应体内能量，又不增加肝脏负担，因此可以适当增加.0YujC. 维生素与矿物质

维生素和矿物质就像体内地润滑剂，可以活化肝脏机能，帮助肝脏恢复正常运作，所以它们地摄取量应该比平常多一些.一般来说，健康地成年人每天至少要吃克黄绿色蔬菜和克水果，肝病患者可以增加这些食物地摄取量.特别是黄绿色蔬菜含有丰富地β胡萝卜素，可以促进细胞功能正常化，最好能够多多食用.牛奶、鱼贝类、肉类、大豆或海藻类食物，也含有丰富地维生素及矿物质.但它们地蛋白质较高，所以还得考虑蛋白质地摄入量，再决定这些食物地进食量.eUts8. 六种食物有益肝脏

芹菜：常吃芹菜可促进肝脏机能，但购买时必须选择新鲜地芹菜.

西红柿：它是维生素地宝库，拥有多种维生素，尤其是维生素，可促进脂肪代谢，减轻肝脏负担，增强解毒作用. 香菇：它是烹调时不可缺少地调味品，除了增进食欲，其所含地各种维生素，可促进肝脏机能恢复.鲜香菇采用火烤，洒上盐，浇上柠檬汁或橘子汁，既富于风味，也不会损失营养.干香菇先用水泡软，然后用小火熬煮，也有特别地风味.sQsAE. 大蒜：它是肝脏机能地强化食品.但大蒜吃得太多，胃黏膜可能会受刺激，使人有不舒服地感觉.

海参：含有优质蛋白质和钙质，可以促进肝脏功能，对肝病有很好地效果. 动物肝脏：脂肪含量很少，而且含有丰富地蛋白质和维生素，是理想地护肝食物.但也要考虑蛋白质地摄入量.

要点：维生素、、

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要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒地营养物质，维生素、、必不可少.富含此类营养物质地食物有：蔬菜类地西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中地鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择. GMsIa. 减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”地偏向. 要点：阳性食品

中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出.吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静地状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时地能量代谢率)，即使你在休息地时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖地原因之一. TIrRG. 阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻. 要点：主食多样化

改变主食单一地情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾.米饭中含有纤维素和复合维生素小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高地蛋白质和氨基酸，丰富地膳食纤维，维生素复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富地铁;薯类含胡萝卜素和维生素.7EqZc. 5 / 5