浅析高职院校十项全能运动员的选材及基础训练

浅析高职院校十项全能运动员的选材及基础训练

作者：汤剑辉

来源：《体育时空·上半月》2016年第04期

中图分类号：G825 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 男子十项全能发展于欧美国家，是一项难度大、技术全面、身体素质要求高、得分较高的项目。如何选好运动员进行科学的训练，提高该项目的运动成绩，是运动训练学的一项重要课题。研究表明，应该根据运动员的身体条件，通过科学选材，基础训练，合理安排运动负荷，才能充分发挥运动员的潜力，提高运动员的素质水平和技术水平。 关键词 十项全能 选材 基础训练 一、前言

十项全能是一项综合素质要求高、训练复杂的项目。在运动员选材时，必须慎重考虑运动员的身体条件，是否符合从事这个项目的各项基本要求，是否有潜力和发展前途。通过对运动员各项指标的测定，可以得出比较合理的判断，从而制定科学系统的训练计划与培养目标。在各项比赛中，运动员一般都有几个弱项，如何提高弱项成绩，如何合理安排体力与运动量，是从事运动训练的工作者共同关注的问题，也是本文所要探讨的问题。 二、研究对象与方法 （一）研究对象

田径队十项全能四名队员。

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（二）研究方法

文献资料法、实验法、对照比较法。 三、研究结果 四、分析

十项全能分为三跑、三跳、三投、一跨。从表1中分析看出，十项全能运动员主要有三种类型。第一种跑、跳、投，跑是各项运动的基础，跑得快对跳有直接的影响。根据国际优秀运动员的比赛成绩及选择项目来看，短跑运动员选择的第二项一般是跳远或者是三级跳。第二种跳、跑、投，运动员的特长是跳得好（但不是特别突出），且灵活性好，协调能力及领悟力强，动作技术掌握较好。其主要特点是：通过跳来弥补跑的不足。第三种是投、跳、跑，运动员属于力量型运动员，体重均高于前两种运动员，特点是爆发力好，上肢力量发达但跑的速度与耐力明显不及前两种运动员。

陈林的三跑分数为1645，林升的三跑为1836，吴岩虎的三跑为1745，邵枫的三跑为1868。

陈林的三跳分数为1904，林升的三跳为1554吴岩虎的三跳为1542，邵枫的三跳为1280。

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陈林的三投数为1507，林升的三投为1244，吴岩虎的三投为1220，邵枫的三投为1187。 陈林的跨栏分数为608，林升的跨栏为631，吴岩虎的跨栏为509，邵枫的跨栏为525。 三跑项目中100米在十项中起到了决定性的因素。百米成绩好间接反映出爆发力相对较好，跳类的成绩就相对高。而在十项中三跳的成绩突出如表1中的结果总分就相对较突出。 投掷项目由于各项成绩较接近，并且所占的分数也相对较低，所以在十项中并不能决定总的分数结果。因为在高职院校学生都是从零基础开始训练，时间相对较短。各项成绩很难拉开差距。所以提升跳类项目以及跨栏的成绩决定着十项总分的高低。 五、结论与建议

（一）加强运动员的心理训练

一个优秀的运动员除了应具备良好的身体素质外，还应具备良好的心理素质。运动员往往会在一瞬间做出各种判断，如意志力差，心理承受能力弱，临场比赛时就难以发挥出色水平。特别是比赛中教练员不能进入比赛场地，就更加要求运动员保持清醒头脑。 （二）做好训练检测工作

运动员在训练过程中，身体、情绪、成绩的变化不是一成不变的，要仔细观察，建立运动员自我感觉手册与身体机能、健康状况检查表。在比赛前不要大吃大喝，应注意休息，防止过度疲劳。 参考文献：

[1] 尚华萍.我国高校男子十项全能运动员竞技实力的分析研究[D].武汉体育学院.2007. [2] 张继辉.国内外男子十项全能运动的回归分析[J].体育成人教育学刊.2004（01）.