保护眼睛广播稿

科学用眼，爱眼护眼

开头语

甲：采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。 乙：留住一阵清风，播撒出希望的明天。 甲：付出一份真诚，打造出温馨的世界。 乙：带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。 甲：敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家好！乙：——电视台又和大家见面了。 甲：我是主持

人——。 乙：我是主持人——。

甲：本期节目的主题是《科学用眼，爱眼护眼》，欢迎大家收看。

专题介绍

甲：夷，——，你知道6月6日是什么日子吗？

乙：恩，让我想想，你还别说，我真不知道。

甲：我就猜到了，你呀，平时从不把自己的眼睛当回事，当然不会知道了，知道吗？6月6日是全国爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 乙：你真是比我用心，不过，我知道，眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。现在的我们正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼睛的养护尤为重要，如果不注意用眼卫生，不合理地使用眼睛，就很容易发生近视。

甲：你知道？当前我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在

视力低下中近视所占比例小学生50％60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

乙：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？

甲：大多数近视都与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同

学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

乙：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好方法呢？ 甲：

有啊，今天就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

首先 ，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。 身

体和课桌椅保持一拳距离。 握笔时手和笔尖保持一寸距离。

②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

③要认真做好眼保健操。

乙：其次， 要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

②不要在走路、乘车或吃饭时看书。

③不要躺在床上看书。

甲：最后，为了更好地保护眼睛，生病的时候不要多看书和电视，平时可多补充一些含维生素a多的食品，如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物的肝脏等。另外、经常检查视力，

以便及早发现近视，采取相应措施予以矫正。

乙：哇,太好了，同学们，让我们保护眼从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼

睛。

成语故事

甲：下面让我们一起进入《成语故事》。

乙：今天给大家讲的成语故事是“望梅止渴”， 有一年夏天，曹操带兵打仗，将士们走了很长时间都没有水喝，非常口渴，可周围一点水都没有，怎么办呢？曹操心眼多，心想：这样下去可不行。于是他站在一个很高的地方对将士们大声说：“这条路我走过，前边不远的地方有一大片梅林，梅子又多又大，我们赶快去那里去吃梅子吧。”其实根本没这档子事，可大家听曹操这么一说，马上都想到梅子的酸味，人人嘴里都不觉流出不少口水。大家一下子都不觉得渴了，于是都很积极地往前走，盼望马上就能吃到梅子。最后大伙终于走出了这

片大荒原，赶到了目的地。

甲：这个故事用来比喻某种愿望无法实现，只能用幻想或大话来自我安慰。

好书推荐

甲：好书，能使你畅游瑰丽多姿的知识海洋。

乙：好书，能带你去探索古今中外的趣事奇谈。

甲：下面让我们一起进入“好书推荐”栏目。

乙：今天向大家推荐的是《小兵张嘎》，《小兵张嘎》是当代著名作家徐光耀的代表作。这部作品自1961年发表至今，已经四十多年了。小说和电影中的“张嘎”，因其“英气”与“嘎气”，已成为新中国几代人童年记忆中的最灿烂的一部分。本故事主要讲述了小嘎子

在老钟叔，老罗叔，区队长，奶奶的引导下，成为一名名副其实的八路战士的过程。

动漫天地

甲：与你一起回顾最经典的动漫，与你一起关注最新鲜的动漫。

乙：下面让我们进入《动漫天地》栏目。

结束语

甲：时光如梭，转瞬间一个学期就要结束了。期末考试一天天临近，在过去的时间里我

们收获着快乐，收获着成功。面对着即将升入更高的年级，大家准备好了吗？

乙：让我们努力学习、刻苦拼搏，认真复习、认真总结，我相信，只要我们坚持不懈的

努力，就一定能取得令人满意的成绩。

甲：最后，祝同学们在即将到来的期末考试中取得满意的成绩。

乙：同学们，时间过得真快！——电视台又要与大家说“再见”了！

甲：欢迎大家下次继续收看。再见！

乙：再见！篇二：预防近视广播稿

预防近视广播稿

一、近视眼的症状与临床表现

(1)视力减退：近视眼看远比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近视的发展。近视眼的近视力一般较好，看近比较清楚，而病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。

(2)视疲劳：由于视物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。

(3)飞蚊幻视：是指当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由于玻璃体浑浊所致。

(4)视物变形：常见子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。

(5)闪光感：常见于病理性近视或视网膜脱离的先兆。

(6)突眼：高度近视眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。

二、怎样预防近视

1、科学用眼：1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔

50分钟左右休息10分钟。

2、注意用眼卫生：1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

3、加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多

参加体育活动，增强体质。

4、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 5、眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼

睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲

劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每

天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 6、饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，一要少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。二要少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。三要避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。四要多吃水果、蔬菜、豆

类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等

蔬菜水果也对预防近视有益。

三、几种近视眼预防的新方法：

1、打乒乓球可以预防近视： 打乒乓球可以使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼

神经机能提高，消除眼睛疲劳，预防近视。

2、近视学生不宜坐前排： 由于距离黑板太近，整节课都使调节肌处于紧张状态，眼

睛更易疲劳，会加深学生的近视，引起恶性循环。

3、近视小儿不宜过早戴眼镜： 科学家建议患有近视的少儿不要戴眼镜，因为它将破

坏眼球的自我修复能力，使得近视成为永久性的视力缺陷。篇三：中心小学保护视力广播稿

亲爱的老师们，同学们，大家中午好！伴随着 这优美的音乐，聆听着 这动人的旋律，

每周四的校园卫生知识广播，又与您见面了。我是你们的卫生老师韩雪，很高兴能在接下来

的时间里和大家共同度过这午间时光

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到

了这激动人心的情景？ 对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，位于五官之首，是人身体上最重要的器官之一。在我们的身边存在着这样一种可怕的事实：学生的年级越高，患近视的小朋友就越多，等我们到了高中阶段，

患近视的同学十个人里面就会达到八个，这是一个多么可怕的统计数字啊！

有人说，近视眼就好像是学生的职业病，可是你们知道吗？我们每个人，不管是大人还是老人，在小的时候都是拥有着一双明亮的眼睛的，都拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。等到戴上眼镜拿不下来的时候，我们才会知道拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情啊。我想，大家一定不愿意眼镜带来的不方便伴随着自己的一生吧！

原因：

那么，同学们你们知道为什么会有这么多的人患上近视吗？这到底是什么原因呢？

要知道，大多数同学的近视都与自己的用眼卫生有很大的关系，例如，写字的姿势不正确，读书时光线太暗或太亮，桌椅过高或过低。或者，很多同学有躺在床上趴着看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或拿爸爸妈妈的手机、平板电脑上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，就很容易使眼睛疲劳，视力下

降了。

所以，为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记在自己的心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中来。

那么，了解了以上的原因，我们要怎么办？怎么来保护我们的眼睛呢？

今天，我们就来为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法：

做到：

首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

一， 姿势要端正，距离应适中。

读书写字时：背部要伸直，颈部保持直立，不可弯腰或驼背哦。靠得很近或趴着做功课，都很容易造成眼睛睫状肌的过度紧张而引起疲劳，进而造成近视。读书写字时的标准姿势，是：眼睛与书本保持一尺距离；身体和课桌保持一拳距离；握笔时手和笔尖保持一寸距离。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯都要随时纠正。

在家看电视的时侯：距离也不要太近，看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离。

看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米。

二，要适当休息。用眼不可以过于疲劳，连续的看书写字40分钟或使用电脑半小时之后就要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处望一望。也可以到室外活动活动，放松放松。都

能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

三，要坚持做好眼保健操。眼保健操要正确到位。每天课前的眼保健操坚持认真做，便

能起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用了。

除了三要，还要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

一，就是不要在移动的环境下，比如走路、乘车的时侯看书阅读。吃饭的时侯也不能看书哦。 二，就是不要躺在床上、趴在床上看书。因为这样的姿势，会让人在不知不觉中拉近眼睛与书本之间的距离。而且，肌肉长时间的收缩保持紧张状态就会开始发抖，并压迫颈部动脉，造成眼部供血不畅。假如，你是侧躺着看书，呵呵，那样更糟，因为那样，你两眼

与书本之间的距离不一样，就会有一个差值，长久下去，就很容易造成斜视了。

三，是不在光线过强或过暗的地方看书，光线要充足舒适。因为，直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字，都会伤害你们的小眼睛的。始终保持教室内充足的光线很重要！光线不足时要及时开灯。因为光线太弱，字体就会看不清楚，就会越看越近视了。电视和电脑的亮

度也要调整合适，不能太亮或太暗。

此外，保证充足的睡眠也很重要。 睡眠不可少，作息有规律。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。而睡眠不足，身体就易疲劳，很容易造成假性近视。

而经常锻炼身体，多做户外运动，与大自然多接触，不但青山绿野有益于眼睛的健康，经常眺望远处也能放松眼部肌肉，使眼睛得到充分的休息，从而起到调节视力，解除疲劳，防止近视的作用。

另外，同学们要经常检查视力，以便能够做到早发现、早诊断、早治疗，可以尽早的采

取相应措施对视力予以矫正。

做到以上的几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更加清澈，更加明亮的眼睛，一定会拥有一片更加广阔，更加明净的天空！

营养：

另外，我们的眼睛是非常忙碌的器官，每天都需要大量的营养和能量。因此 ，在平时的生活中，我们要注意补充充足、均衡的营养。合理的安排我们的饮食结构。吃饭时要做到不偏食，不挑食。 那么，大家都知道有哪些食物是对眼睛有益、具有改善视力作用的食物呢？ 首先，是富含维生素a的食物。 多吃富含维生素a的食物，不但有利于消除眼睛的疲劳。而且，维生素a与正常视觉有着密切的关系。如果膳食中的维生素a持续的缺乏不足，眼睛将会出现夜盲症、干眼症、黄斑变性等疾病。而维生素a最好的食物来源就是各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋鸭蛋等；以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，

如菠菜、韭菜、青椒、胡萝卜、红心甜薯、南瓜、橘子、橙子、哈密瓜、芒果等。

再来，就是富含维生素c的食品。维生素c可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有：鲜枣、西红柿、青菜、萝卜、柑橘、橙、草

莓、苹果、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜的蔬菜和水果。

此外，我们的眼睛还需要 补充丰富的钙质。钙与眼球的构成有关，缺钙会导致近视眼。

青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，眼内压力上升，致使眼球的前后拉长而导致近视。含钙多的食物呢，主要有奶类及所有奶制品、豆类及豆制品、虾和虾的壳、骨粉、蛋黄和深绿色的蔬菜，含钙都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，可以使骨头中的钙能够充分地融到汤中，方便人体的吸

收。??同学们，你们记住了吗？

同学们，只要按照以上我所说的认真去做，你就会远离近视，拥有一双明亮、健康的眼

睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。

同学们，就让我们保护眼睛从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

每一次相聚都是那么短暂，每一次怀念都是那么香甜！又快到要和大家说再见的时候了，

我在最后，祝同学们在新的一学期中学业进步、身体健康。

同学们，下周四的同一时间，我们再见！

接下来让我们一起来欣赏一首好听的歌曲“乡间小路”

（欢迎大家继续收听我们的校园卫生知识广播。

最近天气慢慢变冷,我们不光要注意用眼卫生,同时我也发现身边的同学个人卫生习惯不是很好,引发了感冒生病的症状,家长和老师们正为此事烦心,。你是否拥有很好的卫生习惯

呢？在这里，我就来给大家介绍一下个人卫生行为10规范：

1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理发、剪指甲；4、服装整洁；5、勤晒被子，及时整理个人物品；6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；7、每天进行一次锻炼；8、不吃垃圾食品、不喝生水、不吃不洁食物；9、每天扫地，常擦桌椅

和门窗、桌椅摆放整齐、教室通风换气

10、主动学习卫生知识

b:亲爱的各位同学,大家听清楚这10条卫生行为了吗?这些方法很简单，只要对自己严

格要求，我相信没有做不到的事情。

a: 下面让我们一起来欣赏一首好听的歌曲，我将这一首“童年”送给全体老师和同学

们，祝大家开心！）篇四：小学生全国爱眼日保护眼睛广播稿

小学生全国爱眼日保护眼睛广播稿

尊敬的老师,亲爱的同学们大家好!这里是校园之声广播站

a:伴随着这轻快的乐曲,聆听着这动人的旋律

b:校园之声广播站和您又如期见面了

a:我是播音员

b:我是播音员

a:亲爱的同学们,秋天在不知不觉中已经来临,它给我们带来了一份明澈的美。 b:最耐

寻味的秋日天宇的闲云。那么淡淡然、悠悠然。秋天的风不带一点修饰，是最纯净的风。

ab:秋天和风一样的明澈。秋就是如此的一尘不染。

a:大家都知道秋季是红眼病爆发的高峰期,一旦染上红眼病将会影响到我们大家的视力.

b:所以保护视力,从个人的用眼卫生抓起,让人人拥有一双明亮的眼睛.

a：眼睛是心灵的窗户，位于五官之首，是人体最重要的器官之一。在我们的身边存在着这样一种可怕的事实：学生的年级越高，近视患者越多，到了高中阶段，近视率竟达百分

之八十，这是一个多么可怕的统计数字。

b：有人说，近视眼就好像是学生的职业病，据统计，小学生的近视眼患病率已经在30%

到40%,也就是说，10个人中将近由3--4人患近视眼病。

a：那么造成近视的原因主要有以下几个方面：

1.读写姿势不正确，使眼睛长期处于紧张状态。

2.光线太暗或过亮，桌椅过高或太低。

3.不良的用眼卫生习惯。如走路看书，躺在床上看书，看电视时间过长，在电脑前的时间过长等。

b：了解了以上的原因，我们只要从以下几点做起，便可以预防近视眼的发生。

1.用眼不可以过于疲劳，读书看报写字使用电脑半小时之后，向远处望一望，便能减缓

眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

a：2.要有充足的营养。眼睛是非常忙碌的器官，需要大量的营养和能量。平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。 b：3.养成良好的用眼卫生习惯。不卧床看书，不走路读书，不乘车看书。写作业时，腰杆挺直,眼

睛离书本保持一尺的距离。

a：4.坚持做好眼睛保健操。每天课间操坚持认真做，便能起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

b：同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视眼这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。

a：接下来让我们一起来欣赏一首好听的歌曲乡间小路

b:欢迎大家继续收听我们七色花校园广播站,最近天气慢慢变冷,我们不光要注意用眼卫生,同时我也发现身边的同学个人卫生习惯不是很好,引发了感冒生病的症状,家长和老师们

正为此事烦心, ,你是否拥有很好的卫生习惯,把你的好习惯介绍给大家吧!

a:我的个人卫生行为有10条

1、饭前便后要洗手;2、每天早晚刷牙;3、定期洗澡、理发、剪指甲;4、服装整洁;5、勤

晒被子，及时整理个人物品;6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰;7、每天

进行一次锻炼;8、不吃垃圾食品、不喝生水、不吃不洁食物;9、每天扫地，常擦桌椅和

门窗、桌椅摆放整齐、教室通风换气10、主动学习卫生知识

b:亲爱的各位同学,大家听清楚这10条卫生行为了吗?这些方法很简单，只要对自己严

格要求，我相信没有做不到的事情。

a: 下面让我们一起来欣赏一首好听的歌曲，0906班的所有同学将这首童年送给送给全

体老师和同学们，祝大家开心!

a：每一次相聚都是那么短暂

b：每一次怀想都是那么香甜

又快到要和大家说再见的时候了,同学们，明天同一时间我们再见。