维普资讯 http://www.cqvip.com 积极心理学视野下青少年网络成瘾的防治 朱碧霞，王李艳 （浙江师范大学教师教育学院，浙江金华３２１００４） 摘要：青少年网络成瘾症是指青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病。导致青少年网络成瘾的主要成 因包括青少年的个性心理因素及社会因素。而积极心理学关注人类的积极因素，通过不断地激发人自身内在的积极 力量和优秀品质而获得良好的生活。针对青少年网络成瘾的主要成因，用积极心理学的观点来进行青少年网络成瘾 的防治具有深远的现实意义 关键词：积极心理学；青少年特征：网络成瘾症 中图分类号：Ｇ４３４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７２—７８００（２００８）０６—００４４—０２ 新的心理学研究趋势。积极心理学对人性持积极评价取向，其 １青少年网络成瘾的原因 研究重心是人自身的积极因素方面。它主张心理学要以人固有 １．１青少年的个性， 理因素 的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发 （１）青少年时期，是人的个性心理品质由幼稚逐渐发展向 点，用积极的心态来对人的许多心理现象（包括心理问题）进行 成熟，也是自我意识开始觉醒并逐步形成的时期，这个时期的 解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质。１２１ 个体充满矛盾，容易产生焦虑和依赖情绪，渴望得到周围环境 积极心理学现在主要涉及积极的情绪体验、积极的人格特 的认可和正面评价。互联网的易进人性、易支付性和隐匿性正 征等方面。对积极的情绪体验的研究主要集中在主观幸福感方 好可以满足青少年的诸多心理需求；由于自控能力、时间管理 面。在对积极的人格特征的研究中，积极心理学主张培养和造 能力的不成熟，会产生心理的依赖，发展为带有强迫症意识，从 就健康的人格，如自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、乐观、 而沉溺其中。欲罢不能 【‘】 成熟的防御、创造性和才能等。青少年有其特殊的生理和心理 （２）青少年的心理素质发展不完善，或存在某种程度的人 特征，这个时期的个体充满矛盾，容易产生焦虑和依赖情绪，渴 格缺陷，如意志薄弱、优柔寡断、多愁善感、自制力差、易焦虑紧 望得到周围环境的认可和正面评价．如果这些需要得不到满 张、人际关系不好等等，更加容易受到网络成瘾症的侵袭。 足，他们就会感觉到不幸福和不快乐。有研究指出，患网络成瘾 １．２社会因素 症的个体在心理品质方面存在着或重或轻的缺陷：敏感、抑郁、 现代社会竞争激烈，节奏飞快，教育还未真正迈向素质化。 脆弱、多疑、兴趣单一、情绪不稳定、意志薄弱、自制力差、性格 升学率仍然最受关注；而且现代社会每个家庭压力大。父母们 孤僻、认知能力差、自我评价偏低等。因此。运用积极心理学的 整日奔波，离婚率越来越高，他们无法真正了解和关心自己的 成果从根本上预防和干预网络成瘾症．培养青少年有良好的人 子女。因此青少年各方面压力很大，如果在学习、生活中遇到挫 格特征，从而激发其潜能，创造美好的生活。 折，又得不到足够的心理和社会支持，就会出现厌学情绪，而网 络具有匿名性、便利性和虚拟性，能满足青少年获取信息以及 ３积极心理学观点下的青少年网络成瘾防治策 交往、归属和尊重等基本需要，并能提供一个尽情宣泄、实现自 略 我的空间 ３．１青少年应该加强积极的情绪体验 ２积极心理学的主要观点 （１）要加强对情绪情感的调节，保持健康的情绪。这就要求 青少年学生能找到表达自己情绪的方法。既不要压抑自己，也 积极心理学是上世纪末在美国心理学界首先兴起的一种 不要放纵自己，对于消极情绪要学会几种自我疏导、自我排遣 收稿日期：２ｏｏ８一ｏ４—０９ 作者简介：朱碧霞（１９８３～），女，浙江诸暨人，浙江师范大学教师教育学院教育技术学专业２０ｏ６级硕士研究生，研究方向为视听媒体传播技术、现代 教育传播；王李艳（１９８２～），女，安徽阜阳人，浙江师范大学教师教育学院心理系２０ｏ６级硕士研究生，研究方向为学习障碍儿童视觉注意 的眼动研究。 ＿竺：竺！兰至！翌 兰旦：坚兰昱型：鍪曼簦查 维普资讯 http://www.cqvip.com 的方式。对生活中出现的困惑，要积极主动地与外部沟通，寻求 父母、教师、朋友等的支持，及时疏通，调整好心态。 （２）要注意培养和发展自己的业余爱好，学会自娱。在业余 时间．积极开展愉快的娱乐活动，可以排遣寂寞孤独、烦闷忧 郁，有助于身心健康。如果已经上网成瘾，要拒绝网络的诱惑， 在想上网时，从事自己喜欢的、感兴趣的活动，如看书、打球等。 最后．要建立良好的人际关系，学会关爱。对他人要有一种宽容 的态度，要关心、理解他人，从而，促使自己拥有博大的胸怀，获 得别人的尊重与信任，增强自信心，减少心理的不适感。 ３．２青少年应该加强自身心理品质的培养。提高行为自控力 积极心理学认为．积极的人格特征中存在两个的维 度：①正性的利己特征。指接受自我、具有个人生活目标或能感 觉到生活的意义、感觉到、感觉到成功或者是能够把握环 境和环境的挑战；②与他人的积极关系。指的是当自己需要的 时候能获得他人的支持．在别人需要的时候愿意并且有能力提 供帮助．看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示 满意。有关研究认为，网络成瘾的个体在心理品质方面存在着 或重或轻的缺陷：敏感、抑郁、脆弱、多疑、兴趣单一、情绪不稳 定、意志薄弱、自制力差、性格孤僻、认知能力差、自我评价偏低 等。一旦青少年个体Ｈ｛现上述心理品质，就有可能网络成瘾。青 少年必须培养自己的优秀品质。提高行为自控能力。 （１）青少年应树立一个正确的奋斗目标．并以此作为培养 自己控制力与忍耐力的动力基础。多参加一些社会实践活动． 有意识地锻炼和培养坚强的意志品质．提高行为的自控力。 （２）要看到自己的闪光点，也许你不是一个天才．但却可以 培养成为一个快乐的人才。根据自己的兴趣，充分发挥自己的 长处，感受到取得进步、获得赞赏的喜悦。 （３）学会关心帮助他人。学会与人和睦相处，懂得承担一定 的社会责任，不要以为这样是浪费了精力．也不要认为在这个 充满竞争的社会，类似的想法已经过时了。实际上，人在帮助别 人、履行职责的同时也会感到自身价值得到实现的快乐。 （４）以积极的心态面对失败。成长中遇到挫折是正常的，也 是必然的。要注重自信心的培养，能对自己充满信心，始终有一 股“我能”、“我会”的劲头。以积极的心态面对挫折是顺利克服 困难的第一步，这种良好的心态也会促使青少年学生将来在纷 繁复杂的社会竞争中以强者的姿态去迎接各种挑战。 ３．３营造乐观的家庭氛围。建立民主的家庭文化背景 积极心理学认为，人及其主观经验的塑造是在环境中得到 体现的，在很大程度上受环境的影响，积极的环境塑造积极的 人类经验。在影响青少年成长的诸多社会因素中．家庭显然是 最重要的。和谐温馨的家庭氛围、父母快乐的情绪随时都可以 感染孩子。首先父母之间要保持亲密和谐的关系，家庭成员之 间要相互关爱，让孩子从小感受到爱与被爱的温暖和幸福。孩 子对外界事物是非常敏感的，父母间不经意的争吵．都会引发 孩子的不良情绪反应阎。另外，为父母者应积极与孩子进行平等 的交流沟通，了解他们的内心世界，善于发现孩子在生活、学 习、交往中遇到的障碍，帮助孩子在现实生活中获得成功和快 乐．建立民主、平等的家庭文化背景。这样就可以在很大程度上 避免互联网的负面影响。父母们对待生活积极乐观的态度会在 无形中给孩子的性格注入快乐的因素。 ３．４学校应加强对青少年上网的引导 （１）要改变观念，提高青少年学生对网络的正确认识。要组 织学生进行有关互联网知识的学习和培训。或将网络应用到有 关课程中．提高他们使用互联网的水平，使之形成正确的与网 络教育相适应的观念。 （２）开设一些与青少年发展关系密切的课程。比如，开设性 知识教育课程，消除青少年对性的神秘感和苦闷，使青少年对 性有个正确认识，以消除他们对黄色网站的热衷；开设社会交 往课程．让学生掌握一般的人际关系技巧，促进青少年现实生 活人际关系的改善和提高；开设相关的心理健康教育课程，采 用讲座、咨询、活动、参观等方式，培养青少年健康、积极的个性 品质，提高其心理素质。 （３）因势利导，利用网络资源，培养学生的学习和创新能 力。［６１学校应丰富校园网内容，及时更新有关信息，定期推荐一 批好的网站．指导学生正确上网。同时要求教师利用网络进行教 学．间接地对青少年进行网络信息创造性利用的教育，并定期开 展网络创新活动，全方位地促进学生创新能力的发展。 （４）积极采取措施，将青少年的求知欲引向正确轨道。教师 要通过各种有效途径帮助他们树立起远大的目标．培养高尚的 情操，加强自控力。如为青少年提供适合其心理特点、年龄的课 外读物．经常开展各种文体活动．举办各种特长培训班和兴趣 小组．鼓励他们参加社会实践活动等。 青少年网络成瘾的防治是一个综合性的问题。要运用积极 心理学的理论，充分发挥青少年自身的力量．发掘他们的潜能， 加强自身健康心理品质的培养和形成，使他们的需求得到满 足，体验主观幸福感；另外，在健康的网络环境下，家庭和学校 应对青少年上网进行正确的引导和教育，以减少和预防青少年 上网成瘾。 参考文献 ［１］ 郭德华，彩健、青少年网络成瘾症．及干预措施探析［Ｊ］．江西广播 电视大学学报，２００４（４）． ［２］ 李怀玉．论心理学新的研究趋势：积极心理学［Ｊ］，郑州航空工业 管理学院学报（社会科学版），２００５（２４）． ［３］ 张澜 王洪飞．积极心理学下的心理健康教育与实践［ 理论观 察，２００６（４）． ［４］ 彭阳．青少年网络成瘾的形成原因及预防对策［Ｊ］．零陵学院学 报．２００３（１） 『５］ 才源源、让孩子快乐地成长——积极心理学给家庭教育的启示 ［Ｊ］．教育导刊，２００５（２）． ［６］ 绪红霞．浅谈青少年网络成瘾症的矫治［Ｊ］．当代教育科学，２００４ （２４）， （责任编辑：沈正道） ：兰！三苎！翌 兰里！ 要 ：鍪童簦查箜＿
