幸福教案

《 心理健康教育 》

教 案

授 课 单 位 长沙市一中 授 课 时 间 2014年4月15日 授课对象层次 高中一年级 授 课 教 师 张倩

2014 年 4 月 9日

教 案

教 学 主 感悟幸福 题 教 学 对 象 学 生 情 况 基 本 分 析 教 学 目 的 教 学 重 引导学生掌握提升幸福的方法，促进身心健康发展 点 教 学 难 让学生真正感悟到自己的幸福，并且提高自己的幸福力 点 教 具 仪 多媒体设备、教案、教学ppt课件 器 教学主要方讲授法、讨论法、测试法 法与手段

高中一（18）班 授 课 时 间 2014年4月15日星期二第 4节 学时 1课时（45分钟） 学校是青少年最为重要的一个生活环境，他们在学校生活得幸福不幸福，对其一生的影响是非常重大的。 与以前的小学、初中课程相比，高中科目增多，难度增大，原先较好的成绩有可能出现滑坡，这就要求学生给自己重新定位。 高中生正处于生理和心理快速发展的重要阶段，但是由于受到许多内外因素的影响和制约，他们的主观幸福感下降已经成为了一个普遍的问题 提高学生的幸福感，从而激发激励学生学习，进而促进身心健康发展 教学方法 教学过程（教学步骤、内容） 手 段 时间分配 一、导入课3月20日，大家知不知道这是一个什么特殊的节 题 日？ 2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，追引入：2min 求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。 小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，感觉幸福就幸福。 这节课我们就一起来感悟幸福 二、 什么有人说，幸福是有人爱，有事做，有所期待，其实， 是幸幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千 福 种答案。不同人眼中的幸福是不一样的 下面我们一起来看一段视频。（广告——幸福幸福是什么是什么） 视频：5min 同学们你们眼中的幸福是什么样的呢？你们认为 什么是幸福？ 总结学生答案：诸如，吃饭、睡觉、 学生眼中的幸福就是人们的渴求在被得到满足或部分得到满幸福：3min 足时的感觉，是一种精神上的愉悦。 三、 什么影响了幸福 美国心理学家得出了一个幸福公式： 幸福指数=先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量。 幸福公式5min 下面这个饼形图就是影响幸福指数的三个部分，大 家不妨猜一猜先天遗传素质、后天环境和你能主动 控制的心理力量各占多少比例（请同学回答2位左 右） 幸福是一种能力，是可以通过学习获得的，是我们 可以主动控制的心理力量，它包括了两个方面，理念和行动。 四、 发现幸福 传递幸福 首先我们先一起来了解主动控制的心理力量中的 理念，先想请大家运用自己的语文功底，理解如下 的两句话 小鸟说:“我从天空中飞过,但天空中没有留下我的 痕迹”. 泰戈尔说:“天空中没有留下我的痕迹,但我曾经飞 过”. （提问）：小鸟和泰戈尔分别代表生活中的什么态 度？ 结论：消极和积极的生活态度。 这里，所谓理念就是我们的生活态度 （提问）：那么以上的名言说明了什么道理? 答：面对同样的生活，人们的态度是不同的，有的 人善于从生活中发现积极的一面，保持乐观的心 态，有的人则会从生活中发现消极的一面，而变得 悲观消极。 我们要学会习得性乐观，大家有没有听说过习得性 无助（略讲习得性无助实验），相对的，乐观也可 以是习得的，这其实启示我们在对人生中已发生的 事件进行解释时，可以对好事作持久的、普遍的和 个人的归因，而对坏事作短暂的、具体的和外在的发现幸福归因。 乐观的生活态度可以让我们以积极乐观的心态去面对生活，解决生活中遇到的问题，发现生活中的幸福，我们说生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，幸福有时很小，我们常常会忽略它，这就需要我们有一双发现幸福的眼睛去发现幸福，珍惜幸福，感恩幸福，科学研究表明，感恩是最强的幸福“促进剂”。学会感恩，其实是在提高自己感受幸福的能力，增强自己的主观幸福感。 5min 第一，感恩磨难。辩证看待以往遭遇过的挫折、发现幸福感失败乃至不公正的待遇。很多人回首往事，习惯于恩幸福：3min 把自己放在“受害者”的位置上，因而怨天尤人。 如果把自己放在“幸存者”的位置时，你会有更多 的感悟，看到自身的力量和成就。 第二，感恩亲友。当我们在经历困难时，我们的 社会支持系统越发达，我们的问题解决就越快。 第三，感恩社会。积极心理学的研究还表明，助人为乐、回报社会能大大增强个人的幸福感。当你更多参与社会公益活动时，你会感受到世间的更多美好与需求；而当你绝少参与社会公益活动时，你会发现世间的更多丑陋与不足。 第四，感恩自己。有时候，我们需要对自己高标准、严要求，以达成某些十分重要的人生目标；有时候，需要给自己的心放个假，以无为而有为。无论怎样进退，我们需要感恩自己不断地成长，不断地成熟。 现在请大家拿出一张纸来，在纸上写下让你感到幸福的三件事，以及原因，幸福可以只是一瞬间的感受，（我先举一个例子，稍后请同学分享，然后建议大家可以每天做这件事，积累幸福，积沙成滩集腋成裘） 研究表明，社会关系网络与幸福的关联度最高。朋友、兄弟姐妹、配偶、邻里等亲密关系对于幸福的影响与传递至关重要。 哈佛大学心理学家尼古拉斯花了20年时间跟踪调查了5000多人，调查结果表明幸福可具传染性，在人与人之间蔓延，当人们彼此贴近时，会因为彼此的幸福而变得更幸福。比如，一个人感到很幸福， 传递幸福视频：8min 那么距离他1公里外的好朋友的幸福指数也会上涨15%。 所以，主动控制的心理力量的另一方面——行动，指的就是传递幸福。 你幸福，我幸福，大家幸福才是真的幸福，因而我们要学会传递幸福，首先在这里，想先问大家一个常识性问题，大家都知道奥运精神是什么吗？世界的和平友谊和团结，那么每界奥运会召开前都要传递什么？（奥林匹克圣火）因为奥林匹克圣火，象征着光明、团结、友谊、和平、正义。象征着奥运精神。 所以虽说，幸福它是一种感觉，是一个主观的感受，是抽象的，但是它也能够通过一定的方式传递，大家可以想一想我们可以通过什么样的方式来分享幸福，传递幸福，让他人同样感受到幸福呢？ 我们可以通过赞美、微笑(微笑的影响： 研究证明微笑可以传播,传染的 某个人微笑引起了你的微笑,你微笑引起了别人微笑,如此发展下去,甚至某人在路上与你擦身而过,你没有笑,你表面上没有笑,但你脸上的某些细小的肌肉的移动了,并让你感觉更好了,因为微笑是可以传染的, 如果你对着或是使三个人微笑,而这三个人每个人又使另外三个人微笑,然后这九个人有分别使三个人微笑,仅仅需要二十次传递,从你的微笑到三个人的微笑,整个世界的人都将会微笑.)、拥抱的方式。 播放爱可以传递或是微笑的力量的视频。 以备不时之需的——幸福指数测试 五、课堂小这节课我们一起来感悟了幸福，认识到幸福是一种 结 六、板书设计 能力，我们要发现幸福，传递幸福 感悟幸福 1、 发现幸福 2、 传递幸福：赞美、微笑、拥抱

2min 乐观的心态 珍惜幸福—学会…