9个止咳小妙招

来源：飒榕旅游知识分享网

9个止咳小妙招

1.伤风咳嗽：红糖姜枣汤。2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜。3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母。4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥。5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜。6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒。7.止咳化痰平喘：豆腐糖。8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋。9.夜咳：芝麻冰糖水。

冬天怕冷多吃胡萝卜、核桃、羊肉、栗子

随着天气逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，尤其是怕冷的人，应多吃些帮助机体御寒的食物。

秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。

能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。▲

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