学霸是怎样炼成的

学霸是怎样炼成的:浙江高考状元们的好习惯

本报梳理我省10年中高考30名状元的学习习惯，为大家精心打造来自状元们的“葵花宝典”。

宝典中，状元们高效的学习、良好的心态是如何养成的，我们将一一揭秘他们的这些独门绝技！

法宝 1 效率高

谈及经验，每一位状元必总结“效率高”,那么，他们究竟有何绝妙的高招提高效率？以下几招，我们可以偷学：

2005年杭州市理科状元王忻恬、2011年杭州中考状元徐恩迪：

口袋里始终揣着一本宝典——里头记着英语单词、化学方程式、物理公式等，每到吃饭排队时、等公交车时，必拿出来读读看看记记。其实，这招是从著名数学家苏步青处偷学的。苏老曾说，“我的时间有限，‘没有整匹布’，我挤时间的办法就是充分利用‘零布头’，把1分钟2分钟的时间都利用起来，这样‘零布头’也能派上用场。”

2007年全省理科状元李清扬：

他山之石，可以攻玉。与同学交换和共享各自的复习笔记，受益良多。

2007年全省理科状元张琛：

基础最重要，对基础知识点做细致、系统的梳理。怪题难题，统统不做。没有基础，一切只是空中楼阁。

2010年全省文科钟隽仪：

动作快，做作业不拖拉。这个好习惯，小学一年级开始，就得培养。

2011年全省文科王子君：

遇到难题，和同学一起研讨解决。集思广益，同学的解法更能开拓思路。

2012年全省文科状元姜动：

上课45分钟，并非分分钟全神贯注，但在重要环节，肯定听得极认真。最主要的是，知道自己在做什么，知道做什么才最有效果。为了达到目的才做，达不到就不做。会判断哪些作业对自己有用，有用的才做。如果做了还是不明白，就找别的题目继续加强。

2013年杭州市文科状元喻鹏阳：

上课很专注，跟着老师的思路转。若是有不懂，当场发问。

2005年杭州中考状元蔡梦如：

选择最高效率的时间段学习，比如，晚上七八点。还比如，课上的时间最宝贵，一定得把握。晚上周末的其他时间段，可看电视、玩电脑(打CS)。不过，一定要见好就收。

法宝 2 一本纠错秘笈

状元们人手一册纠错本，里面收集的是

——哪里出错了，为什么错了，如何解决问题

每一位状元，都有一本纠错秘笈。不过，各自纠错的方法不同。

2003年全省文科状元陈杭霞：

记录学习过程中碰到的所有做错的题目、解答方式、当时做错的原因，以及对自己的提醒。

2004年全省理科状元吴杰行：

纠错本讲究精练，将平时出错的知识点整理成册。

2008年全省理科状元陈琨：

有一本纠错秘笈，随身携带，只要遇到不懂的地方就记下来，空时请教老师和同学。

2011年杭州中考状元徐恩迪：

纠错本上，不但有做错的题目整理，平时遇到的问题及解决的方法，也会记录在案。时不时地拿出来翻一翻巩固。

法宝3 爱提问

状元们比普通同学“不懂”的东西更多，因为他们特别爱提问、会思考

其实，状元们并非什么都懂。恰恰相反，他们问的问题比其他同学更多。有的问题，甚至别人不屑去问。状元们讨厌似懂非懂，必须打破沙锅问到底，弄个明白。他们，是班上最会提问的人。

2006年全省文科状元陈雄超、2008年全省文科状元申屠李融、2012年全省理科状元翁凯浩：

每次下课，都会围着老师不停地问问题。每一个问题，都会想方设法弄清楚，即便是问题很小。

2013年浙江省理科状元周晨：

问题，必须在当天得到解决，隔夜都会很难受。每天，都会向老师问很多问题，不少问题，是老师自己都

没有想到的、或者忽略的。

2012年杭州中考状元周朔雯：

不单自己有问题一定得弄懂，别的同学在问老师问题，也会在边上听。有时，还会针对同一问题进行讨论。

法宝 4 活得“2”一点

状元们修炼得来好心态 ——放松，有助于调整状态

没有好心态，绝对考不出好成绩。可好心态，并非与生俱来，而靠一点点的修炼。

2007年全省理科状元李清扬、2013年杭州市文科状元喻鹏阳：

活得“2”些，寻找生活中的乐趣，与同学老师多开玩笑。试试在所有作业本的名字旁，画上一个自己的笑脸。

2007年全省文科状元求芝蓉：

周末晚上，可放松地看看喜爱的电视剧或电视节目，有助于调整状态。

2008年全省理科状元陈琨：

遇到困难或情绪低落的时候，散步的效果不错。边散步边思考，烦恼很快就消散了。

2011年全省文科王子君：

若要好心态，父母也得配合默契。比如，在高考前向父母出具“高考通知书”：请不要问我高考用具准备好了没有；请爸爸妈妈保持正常心态，话语行为与平时一致；高考过程中，请不要询问各科考试情况。开车接

送我高考的时候，请保持冷静，注意礼让行人。高考前，还可以给父母一份“高考菜谱”，罗列平时爱吃的菜。

其实，高考，不过就是第十次月考。反正成绩在走出考场的那一刹就已经定了，干脆一切抛开。

2011年杭州中考状元徐恩迪：

心理暗示很重要。这样安慰自己：每个人都会有薄弱科目或者不喜欢的科目，如果不擅长数学，每天对自己说三四遍“我喜欢数学、我喜欢数学”，不要让自己对数学产生抵触情绪，越抵触越没信心。其实背后的老师们，也很“精通”暗示法。比如，有同学怕写作文，就会拿她的作文当范文给全班同学看，以示鼓励。

法宝5 爱看书

状元们不可一日不读书 ——每天阅读，摄取大量信息

对状元们而言，不可一日不读书。否则，就如居无竹食无肉。阅读，不但能启发思维开阔视野，还可陶冶心性。

2009年杭州中考状元黄梦瑜、2013年杭州中考状元魏予祺：

作业，在学校搞定。回家，就是阅读的专享时间。喜欢看外国文学作品、文艺作品。比如，卡尔维诺《看不见的城市》；比如，张爱玲作品《倾城之恋》、《金锁记》等。大量的阅读，可提高理解能力，尤其在语文和英语中。潜移默化之下，语言的表达与叙述，慢慢变得精道。此外，每天阅读各类杂志，摄取大量信息。

2004年杭州中考状元张维加(现已是牛津大学的博士，并入选极富盛名的英国皇家天文学会，成为迄今为止最年轻的会士)：

最爱科学类与历史类。历史，让人开窍，培养情商，形成处理问题的看法与思路。比如，《东周列国志》看上六七遍，对每个年份发生的故事了若指掌。这是中国历史上最富有激情的年代，百家争鸣，群雄逐鹿。

科学类的书，则可让自己对科学问题有了解。这对之后从事科学技术类工作是很好的启蒙。科学研究，靠人去把握物理学的图象，对科学问题的想法，都得仰赖启蒙阶段的培养。

法宝 6 “ 会”玩“懂”玩

状元们最有效又健康的生活 ——张弛有度

“玩”的学问，也大有讲究。不懂玩的人，又怎么懂学习呢？

2005年杭州文科状元姜卉、2007年全省理科状元张琛、2008年全省理科状元陈琨、2013年全省文科状元施丹旖、2009年杭州中考状元黄梦瑜：

喜欢看动漫，是百度动漫贴吧的常客。我们都是《名侦探柯南》的粉，跟着柯南破案，还可锻炼观察力和敏锐度。还喜欢画漫画，甚至在毕业纪念册上，以画代笔，用四格漫画来表达对同学的祝福。

2006年全省文科状元陈雄超、2012年全省文科状元杨纯子：

每周一部电影，是周末的必修课。文艺片、动作片、科幻片，是状元们的最爱。电影的表达与叙述、电影的构思与创意、电影传递的想法与引发的思考，处处都见“学问”。

2007年全省理科状元李清扬：

喜欢研究明清紫砂壶，鉴别紫砂壶真品赝品的准确率，已经达到80%左右。

2012年文科状元姜动、杨纯子：

不赞同“拼搏三年、牺牲三年成就以后的生活”这样的观点。每周或每两周出去玩一次，比如唱歌、运动。玩3个小时并不会耽误什么事。相反，如果一直想着玩又不能玩，就会耽误很多事。

法宝 7 严格的时间表

睡觉都很自觉——养好精神，跑完中学马拉松

其实，状元们都很会睡。不少人，甚至有“睡神”的雅号。这是一场马拉松式的长跑，不养好精神，何来力量走到终点？

2008年全省理科状元陈琨：高中三年，从不给自己增加额外学习时间，严格按照学校规定作息时间。

2012年全省文科状元姜动：早睡晚起，午睡雷打不动。晚上十点半睡，早上7点起。中午再睡半个小时的午觉。晚上回家吃完晚饭先睡半个小时再做作业。

2013年杭州市文科状元喻鹏阳：每晚，不等自习结束，就提早溜回家睡觉。早上，6点起床。每天的午睡，必定保障40分钟至1小时。

法宝 8 宽松的家庭环境

每一位状元背后 ——都有一对善解人意的父母

宽松的家庭氛围、一对民主又善解人意的父母。看似“放任”的教育，却是给孩子宽松自由的环境发展个性。

父母给予孩子一个宽松的环境，孩子就有时间发展广泛的兴趣爱好。比如，2012年全省文科状元杨纯子，擅长唱歌跳舞排球；2009年杭州中考状元黄梦瑜，擅长素描、书法，平常有空会写原创小说。对于模考成绩，父母从不过问。甚至连孩子看电视上网，都不会特别限制。

2007年全省理科状元张琛、2012年全省文科状元姜动、2009年杭州中考状元黄梦瑜：

父母从来不打孩子。遇上事，父母多以商量的方式与孩子探讨，最终的决定权在孩子。他们，尊重孩子的

选择。平时，父母与孩子之间更像朋友。与父母聊天，聊学校发生的事、聊同学与老师、聊自己的内心世界，彼此的信任，就这样建立。

2008年全省理科状元陈琨、2012年全省文科状元杨纯子：

不会给孩子学习定目标，不会在学习上过多要求孩子。在父母看来，过得快乐和幸福才最重要。他们并不希望孩子一路走得一帆风顺，认为多点挫折更有益。如果孩子没考好，他们会这样安慰：你需要重新定位。永远都没有常胜将军，你要能接受挫折。失败，是很正常的。

2008年杭州中考状元徐轶文：

上学自己去，放学自己回，回家作业自己做。作业没做完，父母也不会说。但到了学校，老师会批评，父母要求孩子自己面对老师。检查作业，家长只是签字，错了也不会帮忙改过来，让孩子自己去发现。

2010年杭州中考状元李英子：

理解孩子，会“像小孩一样思考”。陪孩子，边玩边学。妈妈会陪我一起看动画片，《麦兜系列》、《玩具总动员》等，也是沟通与交流的一个渠道。爸爸会在我还未上小学，吃年夜饭时就教她玩对联。

住校的孩子，需要一个宣泄情绪的渠道。妈妈为我准备了日记本，不过，这本日记并不对妈妈保密，我们周末会就着日记题材聊天。

2010重庆理科状元刘子源:超前学习是法宝(图)

小档案

出生年月： 1992年7月9日 毕业学校： 重庆一中

高考成绩： 语文134分 数学140分 英语139分 理综283分

学习秘笈

1、利用好课堂上的45分钟

2、学习整理错题集，经常翻看

3、不要轻易否定老师，不要顶撞老师，对老师的批评教育，要辩证地看，有则改之，无则加勉

4、一定要自信，学习不要给自己太多压力，劳逸结合

5、根据自己的实际情况，超前学习

昨天下午，记者走进刘子源的家。房间简单整洁，书柜里除了不少古典名著外，还有《量子物理史话》、《悲剧心理学》、《苏菲的世界》等。“我最喜欢的是韩少功和史铁生的书”，刘子源说，泰戈尔的《飞鸟集》也是他的最爱，还节选了喜欢的诗句贴在床头。

高中自学大学教材

除了利用好上课的45分钟外，如果要说学习方法的特殊之处，刘子源说，那就是超前学习——小学自学初中，初中自学高中，高中时就已经开始自学高等数学。现在，他的书柜上还摆着高等物理和高等数学教材。

喜欢运动更有活力

刘子源说，他是一名“安分”的书呆子，喜欢在宽松的环境中学习。除了对数学的爱好外，数学老师王明的人格魅力对他的影响很大。王老师是一位爱踢足球的老师，与爱坐图书馆的老师相比，他更喜欢这种有活力的老师。

刘子源特别喜欢运动，喜欢打乒乓球。在刘子源看来，只有劳逸结合才能将心态调整到最好，在学习和生活中，才会让人更有活力。

心态淡定不计得失

“心态一定要好，不要过多计较得失。”刘子源称，他最大的优点就是淡定，不会计较一次成与败。他称，在高三期间的一次考试中，他最拿手的数学只得了一百零几分。拿到成绩时，他心里很不是滋味，但他很快就没把这次成绩当回事。

关于今后的打算，他说，最希望学医。

父亲：儿子和我是好朋友

刘子源的爸爸刘露是搞包装设计的，说起儿子，刘爸爸十分欣慰。“我和儿子是最好的朋友，我们彼此信任，可以坐下来喝茶聊天。”

“我相信我的儿子，他需要我帮助时，会告诉我。”刘露说，正是与儿子之间的那份信任和默契，让他们之间无话不谈。高考前夕，儿子突然说有点累，父子俩就跑到动物园去闲逛，只是闲聊没谈学习，半天下来，刘子源的精神状态又饱满如初。

生活上，刘露对儿子的关心无处不在。上高三后，儿子学习紧张，有时周末也不能回家。每周末，刘露就在家里做三四种儿子喜欢吃的菜，再炖好汤，给儿子送到学校去。因为儿子吃鱼被卡过，每次做鱼时，他都细心地把鱼腹部剔下来给儿子吃，其他有小刺的鱼肉绝不会出现在刘子源的饭碗里。

作为“状元爸爸”，有何秘诀？刘露说，首先，家庭氛围要和睦，即使家长喜欢打麻将、喝酒，也不能在孩子在家时进行；其次，家长和孩子之间一定要平等对话，做朋友；第三，对孩子的事情不要过分干涉，特别是感情问题，不要武断打压；第四，不要给孩子太大的压力。