馅 料 包 子 饺 子 类 锅贴 1个(30g) 75卡 锅贴 6个 411卡 煎饺 10个 911卡 咖哩饺 1个 245卡
猪肉韭菜水饺 10个(112克) 255卡 猪肉水饺 1粒(30g) 40卡 韭菜饺 1个 90卡 水晶饺 203卡
水煎包 1个 120卡 小笼包 1个(42g) 120卡 小笼包 ( 1笼 ) 813卡
芋泥包 1个(74g) 200卡 奇美芋泥包1个174卡 红豆沙包 1个(35g) 91卡
豆沙包 1个(84g) 215卡 日式豆沙包1个241卡 菜包 1个(90g) 202卡 奇美高丽菜包1个139卡 叉烧包 1个(100g) 265卡 莱尔富叉烧包1个255卡
肉包 1个(90g) 270卡 奇美鲜 笋香大肉包 1个 250卡 葱烧牛肉包 1个 270卡 奇美芝麻包 1个 176卡 奇美奶皇包 1个 173卡 芝麻包 1个(80g) 280卡 山乐核桃包 1个 240卡 花卷 1个 300卡
韭菜盒子 130g/ 1个 300卡 润饼 1个 225卡 烧卖 1个(30g) 52卡
馄饨 1个 27卡 温州馄饨 1个(35克)45 春卷 1个 120卡 肉圆 1粒 365卡
芝麻汤圆 1个(20克) 69卡 鲜肉汤圆 1个(20克) 55卡 章鱼烧 1份 305卡
糕 饼 类
烧饼 1个 230～250卡
牛肉馅饼 1个(90克) 221卡 蛋白质：9.6g 脂肪：10.2g 醣类：3.1g 萝卜丝饼 1份 230卡
蛋饼 1份(235g) 260卡 蛋白质：11g 脂肪：10g 醣类：30g
古早味蛋饼 1张 305卡
1
葱油饼 1张 510卡 1/4片80克 240卡 葱抓饼 1张 290卡 油条 1条(45克) 252卡
烧饼油条 1套 415卡 蛋白质：8g 脂肪：7.5g 醣类：60g
萝卜糕 1块 90卡
广式萝卜糕 1片70克 97卡 草粿 1个(45g) 106卡 红龟粿 1个(100g) 235卡 红豆年糕 1份(390g) 905卡 四色糕 1个(22g) 57卡 甜糯米糕 1个(150g) 260卡 紫米糕 1份(135g) 210卡 甜年糕 1个(380g) 880卡 福连糕 100g 308卡
鸡蛋糕 1个 55卡 100g313卡 鸡蛋糕米粒麻酪100g 372卡 花生麻酪 100g 388卡 芝麻麻酪 100g 434卡 沙其玛 100g 500卡 月饼 1个 300卡 红豆饼 1个 81卡
红豆沙饼 1个(45g) 119卡 红豆酥饼 1个 240卡 花生车轮饼 1个 120卡 奶油车轮饼 1个 120卡 芋头车轮饼 1个 160卡 萝卜丝饼 1个 115卡
鲷鱼烧 1个(花生) 226卡 (红豆) 235卡 (奶油) 235卡
绿豆凸 1个(85g) 320卡 绿豆椪120g 1个 46卡
卤肉绿豆凸 1个(85g) 350卡 绿豆润 1个(30g) 90卡 先麦芋头酥 1个 227卡 凤梨酥 1个 121卡 蛋黄酥 1个 384卡 杏仁片 1个 395卡 麻糬(甜) 1个 180卡 麻糬(咸) 1个 125卡
淀 粉 馒 头 面 米 饭 类 三角馒头 1个 215卡 白馒头 1个 280卡
芋香馒头 1个 200卡 阿Q芋头馒头1个212 卡 小麦馒头 1个 280卡 黑糖馒头 1个 290卡
马拉糕 381卡 蛋白质：8.5 g 脂肪：15.5 g 醣类：肉羹面 1份 385卡 52.4 g
鲜奶馒头 210卡 阿Q鲜奶馒头1个235卡 全麦馒头 233卡 义美全麦馒头1个225卡 银丝卷 1条75克 230卡 刈包 1份 340卡 碗粿 1碗 140卡 蚵仔煎 1盘 370卡
马铃薯泥 1份(200g) 245卡 玉蜀黍 1根 220克 144卡 甘藷 1个 150克 148卡 马铃薯 1/2个90g 70卡 西谷米 1汤匙10克 36卡 粉圆 2汤匙20g 70卡 米苔目（湿） 80g 70卡 薏仁 3汤匙40克 150卡 栗子 9粒(2两) 111卡 莲子 32粒20克 70卡 菱角 7粒 72卡
冬粉 1把 70卡 各家不同 山药 1个 70g 70卡
面 条
面条 1束75克 220卡 面线 1碗 100g 330卡 麻油鸡面线 455卡 意面 228卡 油面 165卡 鸡蛋面 355卡
蛋花蒟蒻汤面1碗 110卡 切仔面 1碗 223卡
担仔面（加蛋）1碗 310卡 榨菜肉丝面 1碗 322卡 海鲜面 1份 555卡 肉丝面 1份 440卡
锅烧乌龙面 1锅 452卡 乌龙面热量很高 炒乌龙面 1盘 700卡 温州大馄饨面1碗 460卡
馄饨面 1碗 560卡 馄饨汤（10个）280卡 排骨面 1碗 480卡
蚵仔面线 1碗(小) 220卡 当归鸭面线 1碗 240卡 鱿鱼羹面 1碗 370卡 花枝羹面 1碗 280卡 鱼酥羹面 1碗 355卡 土托鱼羹 1份 315卡
大卤面 523卡
鸡腿面 1小碗 500卡 锅烧意面 1份 450卡 酱油拉面 335卡 味噌拉面 520卡 干面 1份 400卡 麻酱面 1碗 440卡 榨酱面 1份 460卡 阳春面 1份 300卡 鹅肉面 1份 320卡 干拌面 1份 425卡 红烧牛肉面 1碗 570卡 牛肉面 1份 470卡 牛肉汤面 1份 395卡 什锦炒面 1盘 680卡 广东炒面 1盘 911卡 凉面 1份 402卡 鸡丝凉面 1份 372卡 麻酱凉面 1份 265卡 荞麦凉面 1份 310卡
板条(汤) 1份 260卡 (干) 390卡 米粉汤 1碗 185卡 炒米粉 1盘 350卡 牛肉河粉 1份 372卡 牛肉细粉 1份 425卡 肉羹米粉 1碗 350卡 米粉（干） * 20g 70卡 米粉（湿） * 30-50 g 70卡
米 饭
白饭 1碗(200克) 284卡 鲁肉饭 1份 300卡 油饭 1份(180g) 320卡 肉粽 1个 350卡 豆沙粽 330卡
筒仔米糕 1筒 330卡 糯米肠 1条(80g) 150卡
饭团 1个 275卡 一个中型饭团550卡以上(油条是主因)
饭团 (两个) 480卡 蛋白质：14.5g 脂肪：7.5g 醣类：85g
炒饭 1盘 682卡 虾仁炒饭 1份 550卡 火腿蛋炒饭 533卡 凤梨炒饭 512卡
2
蛋炒饭 1份 682卡 什锦蛋炒饭 1份 724卡 什锦烩饭 1份 666卡 三鲜烩饭 528卡 窝蛋牛肉饭 580卡 咖哩猪排饭 585卡
鸡肉咖哩饭 1份 575卡 咖哩饭 1份 585卡 蛋包饭 1份 590卡 牛肉蛋包饭 1份 500卡 蜜汁猪排饭 1份 530卡 叉烧饭 1份 750卡 三宝饭 1份 560卡 烧鸭便当 805卡 蜜汁叉烧饭 530卡 玫瑰鸡腿饭 630卡 鼓汁肉排饭 533卡 梅干扣肉饭 530卡
炸鳕鱼排饭 1份 555卡 炸鸡排饭 1份 645卡
炸鸡腿饭 1份 780卡 鸡腿便当 835卡 炸排骨饭 1份 880卡 排骨便当 1055卡 鱼排饭 1份 555卡 鱼便当 675卡 爌肉便当 650卡 猪脚便当 830卡 烤肉饭 1份 450卡 素食便当 705卡 鳗鱼便当 770卡 牛腩饭 1份 575卡 鸡肉饭 1份 330卡 炸虾定食 690卡 猪排定食 715卡 韩式拌饭 548卡 日式便当 520卡
粥 类
稀饭 1碗(250克) 142卡
地瓜粥 (310g) 210卡 蛋白质：6g 脂肪：0g 醣类：45g
皮蛋瘦肉粥 324卡 蛋白质：18.8g 脂肪：6.2g 醣类：46.5g
牛肉粥 334卡 蛋白质：18.8g 脂肪：7.2g 醣类：46.5g
香菇鸡片粥 334卡 蛋白质：18.8g 脂肪：7.2g 醣类：46.5g
皮蛋瘦肉粥 1份(250g) 338卡
3
碎肉粥 1碗 165卡
小米粥 1份(270g) 210卡 虱目鱼粥 1份 220卡
寿 司 类
章鱼寿司 1个(30g) 40卡 握章鱼生寿司1份140卡
握花枝生寿司1份 145卡 花枝鱼卵寿司1份167卡
海胆花枝寿司1份 182卡 刺贝寿司 1份 155卡 北极贝寿司 1份 137卡 干贝寿司 1份 141卡 海苔鱼卵 100克 150卡
鱼卵鲍鱼寿司1个(30g) 55卡
卵花寿司 1个(40g) 55卡 鲑鱼子寿司1份175卡 椰花寿司 1个(40g) 55卡 虾卵寿司 1份 158卡 甘虾寿司 1份 173卡 虾寿司 1个(70g) 100卡 鲜虾寿司1份163卡 凤梨虾寿司1份163卡 鲔鱼寿司 1个(90g) 140卡 握鲔鱼生寿司1份170卡 鲔鱼葱寿司1份175卡 握旗鱼生寿司1份 160卡 握红魽生寿司1份 163卡 握鲑鱼生寿司1份 170卡 熏鲑鱼寿司1份170卡 柴鱼寿司 1份 146卡 潮鲷寿司 1份 155卡 黄金白鱼寿司1份 163卡 龙虾沙拉寿司1份 177卡 铁火卷寿司 1份 313卡 铁炮寿司 1份 245卡 河童寿司 1份 308卡 合鸭寿司 1份 236卡 小肌寿司 1份 214卡 肉松寿司 1份 241卡 海带寿司 1份 140卡 海苔寿司 1个(40g) 45卡 花寿司 1个(40g) 65卡 稻荷寿司 1份 350卡 如意稻禾寿司1份217卡 木下寿司 1份 410卡 综合寿司 1份 470卡
玉子烧寿司 1份 180卡 豆皮寿司 1个(30g) 55卡
蛋皮寿司 1个(40g) 45卡 100g 120卡 三角饭团 1个(115g) 170卡 三角鲑鱼饭团1份 174卡 黄瓜手卷 1份 142卡 芦笋手卷 1份 182卡 虾手卷 1个(100g) 180卡 虾芦笋手卷1份160卡 鲔鱼手卷 1份 175卡 鲑鱼卵手卷 1份 178卡 鳗鱼手卷 1份 231卡
油 炸 油 煎 类
炸芋丸 1个(25g) 85卡 炸烧卖 1个 95卡
炸马蹄条 1条(25g) 80卡
炸芝麻球 1个(35g) 112卡 炸地瓜球：10颗=407卡
炸椰子饼 1个(25g) 125卡 炸干贝酥 1个(15g) 78卡 米佬 100g 375卡 炸春卷 1个 300卡 椰子佬 100g 358卡 炸油粿 1个 280卡 炸糯米肠 1根 215卡 炸米血 1份 230卡 炸银丝卷 1条 478卡 双胞胎 1个100g 348卡 芝麻酥饼 1个(120g) 350卡 炸马铃薯 1份(200g) 480卡 炸地瓜条 1份 296卡 炸薯条 1份 270卡 玉米可乐饼 1个 120卡 炸排骨 1盘 400卡
盐酥鸡 1份(100g) 450卡 炸虾球 1个(18g) 50卡 炸蚝 3个 200卡 炸虾卷 1串 312卡
炸虾 70g 225卡 虾天妇罗70克 炸虾饼 1份(15g) 80卡 炸秋刀鱼 1尾 340卡 炸花枝圈 1尾 369卡 炸鸡块 1份 358卡 炸鸡心 3块 240卡 炸鸡胗 3块 315卡
4
炸鸡腿 1支 300卡 炸鸡翅 1个 240卡 炸鸡排 1份 500卡
炸猪排 100g 494卡 日式炸猪排1份280卡 炸甜不辣 1份 300卡
炸茄子 2块 120卡 炸茄子1份161卡 炸洋葱圈 100g 390卡 炸地瓜条 1份 296卡 炸四季豆 1份 70卡 炸天妇罗 1份 280卡 炸豆腐 6个 319卡 炸臭豆腐 1份 465卡
烤 卤 炖 类
卤鸡翅 1支(65g) 115卡 卤大鸡腿 1支(225g) 300卡 卤鸭翅膀 1支(80g) 115卡 卤小鸡腿 1支 173卡 猪耳朵 100g 350卡
咖哩鸡腿 1支(105g) 195卡 卤鸭舌 1份(40g) 40卡 卤素鸡 1个 150卡 卤豆干 80g(3块) 135卡 卤蛋 1个 75卡
爆米花（不加奶油）1杯15g 70卡 烤玉米 1枝 255卡 烤地瓜 1个(75g) 140卡 烤花枝丸 1份(60g) 125卡 烤花枝 1只 200卡 烤鸭 1份(30g) 75卡 烤香鱼 1条 135卡 烤鱼 1块 120卡 烤鳗鱼 1片 250卡 烤秋刀鱼 1条 245卡 烤柳叶鱼 1条 80卡 烤鸡肉串 1串 67卡 烤鸡 1只 560卡 烤鸡腿 1支 172卡 叉烧肉 1份(30g) 55卡 烤培根串 1串 101卡 烤饭团 1个 119卡
烤天妇罗 1份(80g) 160卡 烧肉串 1串 235卡 烤香肠 1条 359卡 当归鸭 1份 75卡
奶油炖鸡肉 1盘 248卡
土窑鸡 1只 560卡 药炖排骨 1碗 365卡
蒸 煮 类
清蒸臭豆腐 1份 200卡 清蒸猪血糕 1枝(50g) 150卡 清煮玉米 1枝 210卡
煮马铃薯 1份(200g) 100卡 猪血糕沾花生粉1份 115卡 麻辣锅汤底 1人份 1800卡 羊肉炉 1人份 400卡
韩式锅 1人份 300卡 一般以海鲜居多→可搭配一碗饭，恰有约600大卡 涮涮锅 1人份 250卡
酸菜白肉锅 1人份 600卡 五花肉热量、油脂都相当高
饮 品
甜豆浆 1杯 133卡
咸豆浆 1杯 190卡 蛋白质：12.6g 脂肪：6.5g 醣类：5.8g
米浆 1杯 245卡 米浆 240cc 145卡 黑豆浆 78卡 蛋白质：2.2g 脂肪：1.2g 醣类：14.8g 香豆奶 250cc 150卡
甜 汤 类
烧仙草－不加料 100卡 烧仙草－加料 150卡 花生豆花 180卡 传统豆花 180卡 红豆豆花 138卡 三色豆花 150卡 芋圆豆花 185卡 布丁豆花 190卡 综合豆花 300卡 绿豆汤 135卡 仙草蜜 80卡
芋头西米露 180卡
中 式 汤 肴
紫菜汤 1碗 10卡 紫菜蛋花汤70卡 四神汤 1碗 11卡 味噌汤 1碗 40卡 鸡蓉清汤 1碗 39卡 冬瓜汤 1碗 45卡
5
蟹肉蛋花汤 1碗 61卡 什锦蔬菜汤 1碗 67卡 蛋花汤 1碗 75卡
菜头鱼丸汤 1碗 105卡
咸汤圆（含3粒汤圆）1碗 120卡 菠菜蛤蜊蛋花汤1碗 145卡 酸辣汤 1碗 180卡 贡丸汤 1份 150卡 蛤仔汤 1份 70卡 猪肝汤 120卡 金针排骨汤 83卡 猪血汤 35卡
青 菜 类 烫青菜 70卡
炒高丽菜 52卡 蛋白质：1.3g 脂肪：3.3g 醣类：4.2g
炒剑笋 56卡 蛋白质：2.2g 脂肪：3.2g 醣类：5.6g 炒高丽菜苗 48卡 蛋白质：1.2g 脂肪：3.3g 醣类：3.8g
凉伴莲藕 57卡 蛋白质：1.4g 脂肪：0.2g 醣类：13.1g
炒青菜 1盘 148卡 凉拌牛蒡丝 1盘 38卡 甜煮南瓜300g1份 80卡 味噌炒茄子 1盘 187卡 麻婆蒟蒻片 1份 78卡 菜脯 1碟 51卡 海带片 1片 20卡
绿豆芽 3两 37卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 紫菜 10g 23卡 菜豆 3两 33卡
香菇 3朵 30卡 香菇 1杯 70g 20卡 洋菇 5朵 20卡 蕃薯叶 3两 34卡
青花菜 3两 30卡 花菜 1杯 125g 30卡、绿花椰菜100g35
竹笋(去皮) 3两 5卡 竹笋 100g 40卡 菠菜 3两 22卡 菠菜 1杯 180g 40卡 牛蒡 1根 90卡 冬瓜 100g 40卡
苦瓜 1条 76卡 100g 18卡 瓠瓜 1条104卡 丝瓜 100g 40卡 南瓜 100g 50卡
地瓜 100g111卡
小黄瓜 1条 17卡 黄瓜 6片 28g 5卡 蕃茄 1个 28卡 蕃茄 1个 135g 25卡 小白菜 3两 14卡 100g 40卡 青江菜 3两 26卡
青椒 1个 22卡 青椒 1个 74g 15卡 甜椒 100g 25卡
茄子 1条 26卡 100g 25卡
红萝卜 1条 37卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 白萝卜 1条115卡 空心菜 3两 27卡 四季豆 3两 43卡
洋葱 1颗117卡 洋葱 1杯 210g 60卡 芦笋 1杯 30卡
芥蓝 1棵 180g 45卡 包心菜芽 1杯 155g 55卡 包心菜 1杯 145g 30卡 玉米 1穗 140g 70卡 芹菜 1条 40g 5卡 芥菜 1杯 140g 30卡 雪菜 100g 60卡 A 菜 100g 40卡 菜心 100g 40卡 生菜 100g 40卡 苋菜 100g 40卡
马铃薯 1个 156g 145卡 蕃薯 1个 114g 160卡 大蒜 100g 50卡 豆苗 100g 40卡
青豆 1杯 170g 150卡 香菜 100g 27卡 青葱 100g 28卡 辣椒 100g 63卡 茼蒿 100g 32卡 酸菜 100g 20卡 玉米 100g 71卡 莴苣 100g 11卡 苜蓿芽 100g 21卡 山药 100g 72卡 莲藕 100g 74卡 韭黄 100g 17卡 韭菜 100g 17卡 金针菇 100g 41卡 鲍鱼菇 100g 25卡 芋头 100g 57卡 西洋芹 100g 13卡
发菜 100g 270卡 紫苏 100g 20卡 生姜 100g 17卡 木耳 100g 35卡 秋葵 100g 37卡 芜菁 100g 24卡 高丽菜 100g 23卡
海 鲜 鱼 类
肉鱼 1尾152克 158卡 蛋白质：10.5g 脂肪：12.5g 醣类：0g
白带鱼 155卡 蛋白质：14g 脂肪：11g 醣类：0g 昒子鱼 26卡 蛋白质：5.3g 脂肪：0.4g 醣类：0.1g 白酒清蒸蛤蜊1份(100g) 50卡 炒三鲜 1盘 427卡 红烧吴郭鱼 1条 350卡
炒花枝、黄瓜、胡萝卜1盘 110卡 炒虾（虾90g）1盘 200卡 炒花枝 1盘 159卡 水煮蚝 1个 50卡 生鱼片 1盘 220卡
马加鱼 1片(4两) 236卡 鳕鱼 1片152克 150卡 柳叶鱼 6尾/100克 160卡 金线鱼 210克 240卡
秋刀鱼 1尾(4两152g)244卡 鳕鱼 1片(4两) 150卡
鲑鱼 1片(半斤) 264卡 生鲑鱼 100克156卡 白鲳 1尾(6两228) 117卡 日式靖鱼 90克 255卡 鲔鱼罐头(水渍) 100g 200卡 油清鲔鱼罐头 350卡 蟳 1只(6两228g)107卡 螃蟹 215克 65卡
海参 1条(4两152g) 42卡 白海参 100g 55卡 蚵 9粒(2两76g) 57卡 蚬 10粒(1两=38g) 8卡
文蛤 9粒(4两152g) 17卡 60g 55 大卡 牡蛎 65g 55卡 草虾 30g 55卡
虾米、小鱼干 10g 55卡 小虾米、牡蛎干 20g 55卡
干虾仁 100克 250卡 虾仁 70 140克 鱼脯 30g 55卡
6
海带丝 100克 23卡 小管 1尾(1两38g) 38卡 鲜鱿鱼 1尾(5两190g) 122卡 小卷（咸） 35g 55卡 花枝 40g 55卡 章鱼 55g 55卡
腌 渍 类
腌菜心 28卡 蛋白质：1.1g 脂肪：0g 醣类：5.5g 咸蛋 (两颗) 212卡 蛋白质：15.5g 脂肪：14.8g 醣类：4.3g
菜哺 (一小盘) 52卡 蛋白质：2.4g 脂肪：1.3g 醣类：8.9g
脆瓜 56卡 蛋白质：2.0g 脂肪：0.1g 醣类：12.7g 肉松 176卡 蛋白质：13.4g 脂肪：10.0g 醣类：8.1g
卤萝卜 46卡 蛋白质：1.9g 脂肪：0.5g 醣类：9.4g 腌萝卜 15g 10卡
蛋 豆 类
皮蛋豆腐 152卡 蛋白质：15g 脂肪：7g 醣类：7.3g
皮蛋 1个 87卡 皮蛋豆腐(半个豆腐一个皮蛋) 195卡
鸡蛋 1个 78卡 鹌鹑蛋 1个 17卡 茶碗蒸 1碗 130卡 千层蛋 二个 150卡
红烧五香豆干7个 300卡 小方豆干 1块 51卡 五香豆干 1块 84卡 麻婆豆腐 1盘 349卡 鸡蛋布丁 1个 190卡 盒装豆腐 1盒 153卡 板豆腐 1块(4方格) 94卡 三角油豆腐 1块 39卡 油豆腐 35g 75卡 豆腐乳 30g 55卡 臭豆腐 60g 55卡 大豆 100g 180卡 黄豆 20g 55卡 豌豆 100g 167卡 蚕豆 100g 124卡 毛豆 60g 55卡
7
豆皮 15g 55卡
豆包（湿） 25g 55卡
花生 (一盘) 373卡 蛋白质：16g 脂肪：30.1g 醣类：10.5g
豆枝 20g 75卡
红豆枝 250卡 蛋白质：7.0g 脂肪：11.8g 醣类：29.6g
大红豆 220卡 蛋白质：4g 脂肪：0g 醣类：50g 甜豆枝 430卡 蛋白质：4g 脂肪：0g 醣类：50g 面肠 40g 55卡 面丸 40g 55卡 烤麸 40g 55卡
干丝、百页、百页结 25g 75卡 凉拌干丝 150卡 豆豉 35g 75卡 素鸡 50g 75卡
油 脂 类
沙茶酱 1汤匙 110卡
素沙茶酱 1大匙15g 110卡 芝麻酱 1大匙15g 100卡
花子油、葵花子油、花生油 5g 1 茶匙 45卡 花生油 15ml 14g 120卡、葵花油 15ml 14g 120卡 玉米油 15ml 14g 120卡、大豆油 15ml 14g 120卡 猪油 15ml 13g 115卡 麻油 5g 1茶匙 45卡 椰子油 5g 1茶匙 45卡 鲜奶油 15g 1汤匙 45卡 奶油乳酪 12g 2茶匙 45卡
沙拉酱（法国式、义大利式） 10g 2茶匙 45卡 蛋黄酱 5g 1茶匙大卡 45卡 玛琪琳 5g 1茶匙 45卡 奶油 15ml 14g 100卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 人造奶油 15ml 14g 100卡
鱼 浆 类
甜不辣 5条(2两) 150卡 贡丸 2个(1两) 90卡 鱼丸 3个(1两) 53卡 福州鱼丸 1个(1两) 63卡 鱼卵卷 4个(1两) 40卡 鱼饺 5个(1两) 103卡 燕饺 4个(1两) 118卡 虾饺 4个(1两) 102卡
蛋饺 3个(1两) 68卡
关东煮(鱼板、黑轮)50g 105卡 大黑轮 80g 140卡
鳕鱼棒 1支116g 125卡
水 果 类
莲雾 2个(5两) 64卡 土芭乐 1个(4两) 60卡
泰国芭乐 1个(480克) 183卡
青龙苹果 1个(4两) 70卡 (中) 青苹果1个60卡、榴梿 1片 151卡 金桔 1个 10卡 枇杷 1个 6卡 柚子 1个 60卡 柠檬 1个 30卡 酪梨 1个 135卡 山竹 1个 12卡 椰子汁 1个 120卡 百香果 1个 30卡 香起士 1个 116卡 红苹果1个60卡
加州樱桃 8个(2两) 53卡 龙眼(去枝) 15个(4两) 69卡 百香果 2个(5两) 61卡 荔枝 9个(5两) 61卡 绿枣 1个(2两) 32卡
哈蜜瓜 1片(6两) 60卡 哈密瓜 1片(240g) 60卡 美浓香瓜 1个(10两) 95卡
红西瓜 1片(10两) 63卡 西瓜 1片(240g) 40卡、小玉西瓜1片60卡 香瓜(中) 1个 120卡
爱文芒果 1片(4两) 40卡 芒果 1个 240卡 杨桃 1个(6两) 77卡
奇异果 1个(80克) 39卡 奇异果 2个 60卡 木瓜 半个(5两) 60卡 葡萄柚 1个 120卡 释迦 1个(6两) 133卡 橘子 1个(7两) 61卡 柳丁 1个(4两) 60卡 粗梨 半个(4两) 65卡
廿世纪水梨 1个(6两) 69卡 西洋梨 1个(5两) 120卡
水蜜桃 1个(4两) 62卡 桃子 1个 45卡 加州李 1个(3两) 62卡 李子100g 57卡 葡萄 15个(4两) 70卡 葡萄1个5卡 加州葡萄 12个(4两) 78卡 草莓 8个(4两) 53卡 小蕃茄 10个(2两) 27卡 香蕉 1条(5两) 120卡 甘庶 1根60 60卡 樱桃 20粒 50卡 凤梨 1片(120g) 60卡 杏梅 1个 45卡 草莓 1个 7卡 莲雾 1个 20卡 红柿 1个 120卡
枣子 100g 46卡 红龙果 100g 50卡 火龙果 1个 110卡 红枣 1两(12个) 79卡 黑枣 1两(11个) 80卡 芒果干 35克(4片) 115卡 葡萄干 24克(40颗) 73卡 凤梨罐头 40克(1圆片) 30卡 水蜜桃罐头60克(1片) 39卡
果 菜 汁 类
苹果100%纯汁 200cc 101卡 葡萄柚100%纯汁 200c 98卡 葡萄100%纯 汁 200cc 134卡柳橙100%纯汁 200cc 102卡 西瓜100%纯汁 200cc 70卡 椰子汁100%纯汁 200cc 36卡蕃茄100%纯汁 200cc 42卡 甘蔗汁 250cc 128卡 30%柳橙汁 250cc 125卡 30%芭乐汁 250cc 103卡 30%葡萄柚汁 250cc 93卡 30%杨桃汁 250cc 110卡 40%果菜汁 250cc 108卡 30%葡萄汁 250cc 108卡 20%芦笋汁 250cc 90卡
坚 果 类
杏仁果 10克(9粒) 67卡 瓜子 1两(100粒) 74卡 葵瓜子 15克(100粒) 44卡 油炸花生 10克(18粒) 63卡 开心果 10克(9粒) 35卡
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