【篇⼀】
⼀、活动⽬的
，来⾯对学习等各⽅⾯压⼒，展现出青少年的活⼒与朝⽓，更健康的成长。 健康教育开展，帮助学⽣培养健康、阳光的⼼态和良好的⼼理素质。让同学们在青春期能够拥有⾃信和健康的⼼态 以青春期⼼理教育为切⼊点，帮助学⽣正确⾯对青春期⼼理的特点和⽭盾，进⼀步推动学⽣健康教育、青春期⼼理 ⼆、活动准备
1、搜集整理⾃编⾃演案例节⽬，以推荐⽅式确定各类节⽬。
2、召开班委会；基本确定各环节的构成及衔接和需要准备的材料，将具体⼯作落实到⼈，包括诗歌的创作、固定 三、活动过程
（⼀）开场：武术表演——采访 （⼆）青春期要学会建⽴阳光⼼态
题，以⼴播站的形式来解决这些问题。 青春期是少年⾝⼼变化最为迅速⽽明显的时期，在这个时期，从⾝体、外貌、⾏为模式、⾃我意识、⼈⽣观等，都脱离了⼉童的特征⽽逐渐成熟起来，更为接近成⼈。这些迅速的变化，会使青少年产⽣困扰、不安、焦虑等⼼理问 （1）⼩⼩⼴播站
以最传统的快板表演⽅式唱出同学们⼼理对于读书的想法，展现出阳光向上的积极⼼态。 （2）快板表演
由⼏个同学演出⼩品，引出讨论。通过⼩品，引发各⽅⾯的思考，明⽩青春期孩⼦所需的是阳光的⼼态。 （3）⼩品《考试后》 【讨论】
1、在如今的学习环境下，家长给孩⼦压⼒，是正确的还是错误的，为什么？ 2、当考试成绩出来时，如果不理想，学⽣应该怎么做？
3、学⽣应该如何调整好⾃⼰的⼼态去⾯对如今竞争激烈的学习呢？ 4．同学之间的友谊要如何维系？
以猜⼈名的⽅式，引出名⼈们的励志青春，并请同学做简单介绍。通过⼀个个⼩故事，体现出青少年所该有的是阳光、健康、向上的积极⼼态，这样才能更好地健康成长。 （三）以名⼈的励志青春为榜样 5、张海迪 4、刘伟 3、海伦.凯勒 2、姚明 1、林书豪
利⽤对名⼈们的介绍，了解只有拥有了阳光、励志的⼼态，才能够获得成功。 （四）活⼒绽放，健康成长
青春的岁⽉⾥有⽆限的梦想，就让我们为⾃⼰的梦想追寻，为我们的个性张扬！让我们的活⼒绽放，让我们更健康的成长。 （1）歌曲：少年中国 （2）乐器表演：古筝
⽤最古⽼的乐器奏响最现代的⾳符，以他们的阳光⼼态、青春活⼒演奏出最美妙的⾳乐。
⽣活因为热爱⽽丰富多彩，⽣命因为信⼼⽽瑰丽明快，激情创造未来，⼼态营造今天。以良好的⼼态处事，像⼀缕温暖的阳光驱散⼼中的阴云，绚丽的⾊彩铺满每个⾓落。 （五）班主任寄语
通过今天的主题班会，相信各位同学和我⼀样深深感受到：成长是快乐的，虽然不会⼀帆风顺，但只要以阳光的⼼态⾯对每⼀次的挫折与困难，相信“宝剑锋从磨砺出，梅花⾹⾃苦寒来”，我们⼀定会在五三中学这个⼤家庭中健康成长。
本次活动的举办，能够让同学们更好的明⽩在青春期要怎样调理⾃⼰的⼼理，更好地控制好⾃⼰的情绪，⽤健康、阳光
的⼼态来度过青春，让⾃⼰的青春充满活⼒与朝⽓，能够更健康的成长。 四、活动总结：
我们正迈⼊青春的门槛，通过⼀节主题班会课的学习，希望⼤家能迈好青春每⼀步，让⾃⼰保持阳光的⼼态，健康成长为国家栋梁。 五、活动反思：
【篇⼆】
⾼三（4）主题班会——⼼态决定成败 活动时间：4.23活动地点：教室 活动⽬的：
1、调整学习不良⼼态，以积极⼼态⾯对⾼三学习。 ２、使学⽣认识到集体的⼒量。 过程：第⼀部分引⼊
教师：进⼊⾼三，不可否认，在我们班很多学⽣⽆论是在学习上还是⼼理上都存在有很多的困惑。有些学⽣在学习上很被动，有些学⽣在⼼理上给⾃⼰过多的压⼒。当然进⼊⾼三，有⼀定的压⼒，想考上⼀所理想的⼤学，这是很正常的想法。但是把压⼒当成⼀种包袱，对⾃⼰的期望值过⾼，⼀旦遇到困难就焦虑、不安，甚⾄失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以⾄于使⾃⼰失去信⼼，这是不⾜取的。为了帮助⼤家更好的调整⾃⼰，我们今天开⼀个以“⼼态决定成败”为主题的班会。今天的班会课我们就从⼀头驴的故事开始吧！
故事：⼀个秀才在科举考试的前⼀天晚上做了两个梦：⼀个是在墙上种⽩菜，⼀个是在⾬⾥他打着伞⼜穿着⽃笠。早晨他连忙找解梦的问，解梦者说你还考什么呀，墙上种⽩菜那不是没法种吗，⾬⾥穿着⽃笠带着伞那不是⽩费事吗？回家吧！听罢他就回旅店收拾⾏礼准备回家，旅店⽼板看了奇怪就问：“怎么，明天才考试，今天要回家呢？”秀才就如此这般的说了⼀遍，⽼板听了，笑着说：“为什么不来问我，我也会解梦！”“墙上种⽩菜那不是⾼种吗，穿着⽃笠打着伞那不是有备⽆患吗？你去考吧，肯定⾼中”秀才听了说有理，他便⾼兴地去考试了，结果，秀才中了个探花。学⽣互动问题1：从这则故事中，你得到了什么启⽰？。
学⽣互动问题2。如果你是⽪鞋推销员，你要到⾮洲⼀个⼩岛上去推⾏你的⽪鞋。当你到了那⾥，你却发现整个⼩岛没有⼀个⼈穿鞋，你怎样向你的上司反映？
（第⼀个推销员看到⾮洲⼈都打⾚脚，⽴刻失望起来：“这些⼈都打⾚脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努⼒，失败沮丧⽽回；另⼀个推销员看到⾮洲⼈都打⾚脚，惊喜万分：“这些⼈都没有⽪鞋穿，这⽪鞋市场⼤得很呢。”于是想⽅设法，引导⾮洲⼈购买⽪鞋，最后发⼤财⽽回。
这就是⼼态导致的天壤之别。同样是⾮洲市场，同样⾯对打⾚脚的⾮洲⼈，由于⼼态不同，⼀个⼈灰⼼失望，不战⽽败；⽽另⼀个⼈满怀信⼼，⼤获全胜。
由此我们可知，想要掌握你的命运，⾸先掌握⾃⼰的⼼态！所以我们要保持积极的⼼态，就是把握了成功。⼈能改变⼼态，从⽽改变⾃⼰的⼀⽣。这是我们这⼀代⼈的发现。）
问题3。在考试中，你遇到了不会做的题⽬时，你会怎么想呢？
教师点题：⼈在⽣活中，应该有乐观的⼼态，当我们遇到困难的时候，不应暗⾃哀怨，更不应将困难扩⼤化，⽽应尽⼒通过各种途径寻求解决问题的办法。⾼三是⼀⾯镜⼦，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。所以，我说，⾼三的⼼态决定成败！
问题：⼼态是什么？⼼态就是性格加态度。性格是⼀个⼈独特⽽稳定的个性特征，它表现⼀个⼈对现实的⼼理认知和相应的习惯化的⾏为⽅式。态度是⼀个⼈对客观事物的⼼理反应。那么，对这个“决定成败”的⼼态来说，在未来的200天，要赢得⾼考，到底什么样的⼼态才是我们所追求的？ 第⼆部分学⽣讨论发⾔ 第三部分
未来的200天，要赢得⾼考，你的⼼态要有三种构成模式：骆驼的⼼态，狮⼦的⼼态，婴⼉的⼼态。
1．要有骆驼的⼼态，是因为备考之路并⾮⼀马平川，⽽多沙漠荒滩。有了骆驼⼼态，就有了“沙漠之⾈”般强健的⼼志，坚韧的品格，傲岸的风⾻，勇往的精神。纵使遭遇飞沙⾛⽯、滴⽔不进、炙烤蒸发的磨难，依然还能不松⽣命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，⼼⽆旁骛，昂⾸阔步。就会不因暂时与暂时落后⽽得（出⾃：博⽂学习：⾼三⼼态调整主题班会）意或戚戚。认定⼤⽬标，以严格的计划来保证跋涉的⾼效是其⼀⼤特⾊。有⼈会说，骆驼太慢啊，殊不知，“⾛得慢的
⼈，只要他不丧失⽬标，也⽐漫⽆⽬的地徘徊的⼈⾛得快”。因此，骆驼⼼态就是⼀种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。
2．要有狮⼦⼼态，是因为⾼考的竞争与残酷⽆时不在，有了狮⼦的⼼态，就会在你强健的体魄内，涌动着随时准备厮杀的渴望，充盈着直⾯鲜⾎淋漓的冷静，⿎荡着藐视对⼿和⼀切困难的王者风范。因此，狮⼦⼼态，就是有那种勇者⽆敌的⽓概，即使折戟沉沙，也在所不惜。狮⼦的⼼态，就是把要成功的欲望烧成⽩炽化，象⽕⼀般的旺盛，把“想”变成“⼀定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐⽯的信念。当⼀个⼈当把⽣命的精⼒集中到⼀点上时，就可能做出令⾃⼰吃惊的事业。
要有婴⼉⼼态，意味着简化⾃⼰，就是使⾛向⾼考的每个⽇⼦⾥，把⼼灵回归到天真、单纯的本初⼼态。使⾃⼰的⼼态尽可能地单纯起来，尽可能地回到本初状态，是拨开缠绕在我们⼼灵上的枯枝荒藤、理清前进⽅向、释放⾃⾝潜能、限度发挥⾃⾝优势、取得超⽔平成绩的必然选择。 第四部分教师总结 调整⼼态，微笑⾼三
上帝厚爱我们，给我们安排了⼀年特殊的⼈⽣之旅。⾼考复习，我们是负重拚搏，是带着镣铐的舞蹈。虽然⼼路很坎坷，但是，我还是觉得，能从中品出快乐来的⼈才会是真正的成功者。现在，离⾼考还有200天，⼀切还不晚，经过⾼三的洗礼，经过理性的思考，把⼼态打磨得坚韧、执著、单纯、豁达，我们就会发现这样的真理：⽣命，总是在挫折和压⼒下辉煌；思想，总是在徘徊和失意中成长；意志，总是在磨练和困苦中坚强。⼼态平和了，就会从阴霾⾥看到太阳，就会从灰暗中看出靓丽，就会从挫折中悟出智慧，就会从尘嚣中读出宁静。 放⾳乐《我的未来不是梦》
【篇三】
⼀、活动内容：调整⼼态，把握成功 ⼆、活动⽬的：
1．初三的学习激烈紧张，学⽣要有很好的⼼理素质才可以更好的适应初三的学习⽣活。这次活动，就是让学⽣拥有积极健康的⼼态，适应初三紧张⽽忙碌的学习，渡过⼈⽣第⼀个艰难时刻。
2．通过主题活动，宣传⼼理健康教育知识，培养同学们积极健康的⼼理，让学⽣管理⾃⼰的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。
3．让家长更了解学⽣的压⼒，理解学⽣的⼼理，能与学⽣真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。
4．使⼈拥有健全的⼈格，摆脱⾃卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良⼼态，从⽽更好地投⼊到学习、做⼀个积极向上，⼼理健康的中学⽣。
三．过程与⽅法：在⼤家⾃主、合作、探究的过程中，培养学⽣，敢于表达⾃⼰的想法，培养学⽣的团结互助的精神，从⽽达到以上的活动⽬的。 四、课前准备：
收集⾃⼰崇拜的名⼈名⾔，名⼈事例，⽬的是想让学⽣⽤名⼈的事例来激励⿎舞⾃⼰。 五、活动⼝号：“关爱⼼灵，拥抱阳光，从现在开始”。 六：活动过程：
（⼀）：学⽣齐背班训：我⾃信我快乐，我拼搏我成功。
（⼆）：打开⼼窗，说说⼼理话：(让学⽣谈谈⾃⼰上初三以来的感受，了解学⽣的⼼态如何。分析学⽣存在的⼏种⼼理问题。)
时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。初三了，⼤家现临是的中考，你们⼈⽣的第⼀个转折点，是⼀个艰难的时刻。开学⼆⼗多天了，我们同学感受到初三的学习与初⼀初⼆明显的不同，我们⼀定有深刻的感受吧。我们交流⼀下好不好？（幻1我的⼼情故事） （同学们说⼼理话.....）
听了同学们的⼼声，⽼师深刻的理解⼤家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？⼤家知道吗？这是⼀种不良的⼼理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。⽼师把你们的⼼理归纳了⼀下。（幻2）
1．压⼒或焦虑⼼理。学校课业任务繁重，竞争激烈，⽗母的期望值过⾼，使得学⽣精神压⼒越来越⼤。
2．厌学⼼理。这是⽬前学习活动中⽐较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、⼈际冲突⼼理。包括与⽼师、家长、同学的冲突，⽣活在⼀起不和谐、不协调的⼈际关系中（不健康⼈际关系。）
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