足球暑假集训方案

教练：陈少洲

一、训练指导思想

以市大学生足球联赛以及省大学生足球联赛为契机和目标，有针对性地进行训练。以打好基础、系统训练、积极提高为原则，对学生进行全面身体素质训练和专项能力及技术的训练，加强思想素质教育，培养刻苦顽强的意志品质，力争在省、市比赛获得好成绩。 二、训练目标

越秀足球队始建立于2008年，进过长期训练以及技术强化，球队整体水平也在不断提高。近年来，我足球队多次与兄弟院校、业余球队进行友谊赛，取得了相当不俗的战绩，同时也为自身发展积累了丰富的比赛经验。在市大学生运动会上，我校男足以一颗净胜球之差而屈居亚军，这也成了所有越秀足球男儿的遗憾。2016年市大学生足球联赛，我们奋勇拼搏，终于夺得了市大学生足球联赛冠军。省级联赛方面，连续四届打进省前八。在本年度我男足上下一心，力争在足球大赛上继续为越秀披荆斩棘，取得佳绩。

（一）集训时段安排

暑期集训时间段为8月15日—9月10日，每天训练三个时段，具体时间安排：上午：7:30晨跑5公里 ，9:00—11:00 ，下午15：30—17:30

开学后训练时间段为9月11日—10月15，每周安排5次，每天训练一个时段，时间为下午3:30—5:00：

（二）队员情况分析

近年来，我足球队多次与兄弟院校、业余球队进行友谊赛，取得了相当不俗的战绩，同时也为自身发展积累了丰富的比赛经验。在市大学生运动会上，我校男足以一颗净胜球之差而屈居亚军，这也成了所有越秀足球男儿的遗憾。2016年市大学生足球联赛，我们奋勇拼搏，终于夺得了是大学生足球联赛冠军。省级联赛方面，连续四届打进省前八。希望通过本次集训能最大幅度的提高队员技战术水平，争取在本年度省、市足球联赛上拿到好成绩 四、暑期具体集训内容安排：详见训练内容安排和课训练计划表 五、训练期间管理 （一）校方提供

1.教练员、队员在暑期训练期间的住宿问题。

2.教练员、队员在暑期训练期间的用餐及饮水问题。（40元/人/天） 3.教练员应当给予一定的课时补贴。 （二）教练员相关管理任务

1.教练员负责制定几个阶段的训练计划、训练任务。 2.由教练员负责队员假期期间的训练、生活和学习安排。 3.教练员针对队员假期的训练计划和要求，认真执行训练任务。 4.定时、定点关注好队员的安全。

（三）队员训练注意事项

1.服从教练安排，认真完成训练任务。

2.在集训期间要有良好的作息观念和安全意识，晚上不得随意外出。 3.有问题，或需要请假时，要及时汇报教练员，说明情况。

附：暑期训练内容和课训练计划

浙江越秀外国语学院足球队暑期训练计划

8月15日—8月30 训练任务 训练日期 8月15-18日 8月19-22日 8月23日 8月24日 8月25日 8月26日 8月27日 8月28日 8月29日 8月30日

9月1日—9月10日 训练任务 训练日期 9月1日 9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日 9月7日 9月8日 9月9日 9月10日 提高专项能力、提高力量素质、技术巩固、逐步掌握全队配合战术 训练内容 专项能力、技术 快速力量、技术 技术、专项能力 力量、专项能力训练 战术训练 战术训练 战术训练 战术训练 战术训练 战术训练 量安排 大 大 中 大 大 大 中 大 小 中 强度安排 中 中 大 中 中 中 大 中 大 大 备注 专项能力训练结合技术 附加素质练习 附加小力量练习 附加技术辅助练习 专项能力训练结合技术 附加技术辅助练习 附加其它素质练习 附加技术辅助练习 附加素质训练 附加素质训练 提高专项能力、提高力量素质、增进团队配合 训练内容 专项能力、技术 快速力量、技术 技术、专项能力 力量、专项能力训练 专项能力、技术 快速力量、技术 技术、专项能力 力量、专项能力训练 快速力量、技术 积极性休息 量安排 中 中 中 中上 中 中 中 中 中 小 强度安排 小 中 中 中上 中 中 中 中上 中 小 备注 专项能力训练结合技术 附加素质练习 附加小力量练习 附加技术辅助练习 专项能力训练结合技术 附加技术辅助练习 附加其它素质练习 附加技术辅助练习 附加技术辅助练习 休息