土木系羽毛球队训练教案 第10 周
课的1、中场两点接杀步伐：巩固中场两点接杀步伐并加上持拍接杀练习。 内容2、身体素质练习：发展羽毛球专项素质。 和任务 课的课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 部分 1、 集合整队，宣布本次训练内容和 任务。 准备2、 绕场地慢跑。 部分 3、 基本徒手操练习。 4、 羽毛球专项辅助练习。 基 本 部 分 结束1、 集合放松练习。 部分 2、 训练小结；宣布下次训练内容。 课后 小结
******************** ******************** ******************** ******************** ▲ 队员成四列横队，教练镜面领做，队员听口令做。 持拍肩、肘、腕8字绕环。 70ˊ 讲组织教法: 一 空拍练习 1、见解示范 1、正手击高远球挥拍练习（5ˊ） 2、练习： 3、中场两点接杀步伐（10’） （1）队员站在中前场并根据教练发球队员听教练口令做，教练下场纠错 移动到前场一点，后场两点击球，后场击球方式为杀球，前场击球方式为上二 持拍练习 网，注意回中与启动步伐。 1、不定向杀上网练习（20ˊ） （2）队员站在中场，根据教练发球启2、中场两点接杀练习（20’） 动并向左右两点接杀，注意回中与启动教练发球，队员击球 步伐。 三 身体素质练习（10ˊ） 3、2min*3 1min*3 1、跳绳 组间休息20s 2、踮脚静蹲 练习次数时间 15ˊ 5ˊ
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