老年人饮食讲座总结

来源：飒榕旅游知识分享网

　　为了丰富老年人的冬季养生知识，促进老年人的身体健康，近日,苏州市相城高新区（元和街道）御苑家园社区联合居家乐养老服务中心为辖区老年人举办一堂生动的冬季健康养生知识讲座。

　　当天，前来听讲座的老年居民早早地来到讲座现场，由居家乐养老服务中心志愿者许凌为大家主讲。讲座中，许凌从“春夏养阳，秋冬养阴”开始讲起，表示立秋后肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，最好多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等，既能清热祛湿，又能健胃消食，还能增进食欲。她用通俗易懂的语言针对中老年人冬季容易引发的疾病以及各种疾病表现出的症状和如何预防疾病给出建议，并提醒大家冬季是感冒、上火、风寒、心脑血管病的`高发季节，一定做好预防工作，并叮嘱大家应注意增减衣服，谨慎起居，适量运动调养等。

　　“长寿的秘诀离不开平时的健康养生，如何将养生和养老结合起来，其中有很多科学依据。”御苑家园社区相关负责人表示，通过举办冬季健康养生知识讲座，让老年人不仅增加了对养生知识的了解，而且提高了他们的自我保健意识。

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